空间里经常有人说：好丧、好累、生活没有希望、活着没意思，负能量爆棚，然后吧啦吧啦一大堆。可是除了寥寥无几的几个赞绝无其他，我不知道是否有人私下关心他，不知道抱怨之后是否就不丧了。
老实说我并不看好这种做法，生活中谁还不是一边心里流泪一边脸上坚强呢？与其在空间让所有人看到你的脆弱、让别人沾染你的负能量，还不如找个靠得住的朋友倾诉。关心你的自会关心你，不在意的怕是真的想屏蔽你。
有的人会问是不是只有自己才会这样丧？相信我，每个人都有很丧很丧的时候，只是处理的方式不同，只是有的人能够很快克服，而有的人却很长时间都在那一种状态下。
很丧很丧的时候，怎么办？
让自己忙起来
网上有这么一句话很有意思：忙，是治疗一切神经病的良药。一忙，也不伤感了、也不八卦了、也不撕逼了，平静的脸上无怒无喜，看过去只隐隐约约写了一个字“滚。忙你自己的事，让生活井井有条，一忙起来你哪里还有时间感时伤怀、悲天悯人呢？林黛玉固然好，可是她只适合活在画里，活在小说里。现实里，玻璃心太脆太脆。你不坚强没人替你勇敢。
如果有人说自己丧的一切都没有了动力，什么都提不精神来怎么办？朋友说我的性格里带有一丝悲观，有时候我也会很丧很丧，丧到忙的动力都没有，这种情况我会放下一切，不管还有多少事情等着处理。都会先放下，找种方式缓解压抑。毕竟压抑容易产生一系列问题，毕竟这样的情况下也容易犯错，毕竟命最重要。心理学上提供了九个方法去处理你的压抑，希望可以帮助你度过很丧很丧的时刻。
一、转移法
你是为什么压抑？为情？为迷茫？为家庭？不防放下它，时间的确是抚平一切的良药，一切都会过去的。想想你喜欢什么，出去走走还是看个喜剧或者悲剧电影，这个就因人而异了，以前我一直以为不开心的时候适合看喜剧，后来有个朋友说每次她很丧的时候就喜欢看二战、看集中营，因为他们比你更惨，你是有什么破事儿值得这么大张旗鼓？她说看完哭一场啥事儿也没有。但有的会看完悲剧更失望，喜剧悲剧取决于你。
二、冥想法
当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下让自己开心大笑的事情，想一下美好的、浪漫的场景，或者找一个安静的地方放空一下自己，什么也不想，什么也不做。我最喜欢的是一个人去一个安静的林子，很静很静，有鸟叫，有风吹过树梢、吹动树叶的声音、有树木花草的香味，很静很静，静到世间似乎只有你，如此美好的环境还有什么压抑放不下呢？
三、出汗法
当心情有压抑的时候，你可以出去爬山或者跑步，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。村上春树很喜欢跑步，他有本书叫《当我跑步的时候，我谈些什么》，他喜欢跑步的那种感觉，我也是，酣畅淋漓，曾经是为了减肥，后来是为了那种畅快。
四、音乐法
压抑的心情，需要好的音乐来释放。纯音乐或者劲爆音乐，只要你喜欢，慢慢的让自己沉浸在音乐中。有段时间喜欢日本的音乐，虽然听不懂，但她们的音色旋律都很治愈系。
五、大吼法
实在是压抑的不行的话，可以学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼，是排解压抑心情的一种最好的方式。这样，可以把郁积在心内的那股气吼出去，让大自然去包容，你就会释放出来。不过生活在城市里似乎没有那么多空旷的地方，曾经我和一群小伙伴在河边大吼过，很畅快，现在我觉得很多楼顶也挺适合的，最好要高，看看这个世界，站的高看的远，心情自然会开阔起来，不过一定不要想不开去楼顶，一定不要。
六、倾诉法
这是许多女性选择的方法，当你心情压抑的时候，可以找你的闺蜜来聊天，吃饭，逛街。闺蜜们都是无条件地站在你这一边的。即使偶尔她们也会讽刺你，当但你有事的时候，她们绝对是你的好姐妹。很多时候我难受的时候都会找朋友说，曾经我害怕自己把负能量传给她们，有个朋友说：你觉得真正的朋友到底是什么？如果我们分担不了你的悲伤那么就不是你真正的朋友。有很多东西说出来就没有那么难受了，有很多你已经陷入了一个死角，需要有人帮你打开。
七、美食法
食物可以让你产生满足感，或者你消灭的食物正是某个你很讨厌的人或事。《心理科学》杂志报道，尽管这些食物对保持身材晦气，可是对心境的确是有着有利影响的。不过吃是会长胖的，特殊体质、怎么吃都不胖的人例外。但很丧很丧一定不是常态，为了心情变好，大吃一顿也未尝不可。我喜欢面包，很多时候就是因为闻着它的味道会有幸福的感觉。
八、睡眠法
有些人，有些事，会让我们的心情不好，既然这样，那就闭上眼吧， 不去想这些人，也不去想这些事，洗干净，把自己放在舒适的床上，然后呼呼大睡，这样，你醒来后，可能已经忘记刚才压抑的心情是什么样了。这种方法我也很喜欢，我喜欢睡觉之前跟朋友说：无梦，因为这是睡眠的最好状态。但所有的前提是睡的着。作家刘瑜在《孩子你慢慢长大》中给她的孩子写到：
愿你有好运气，如果没有，愿你在不幸中学会慈悲。
愿你被很多人爱，如果没有，愿你在寂寞中学会宽容。
愿你一生一世每天都可以睡到自然醒
我希望你也可以有这种状态，睡到自然醒，不要说时间不够，其实晚上早点睡是可以完成的。
九、咨询心理医生
如果真的很严重，让你觉得活着没有希望，没有动力，那么看心理医生吧，他们可以为你提供专业的指导。不要害怕，我们一直在你身边。
生活不会一帆风顺，会有各种各样的问题，各种各样的迷茫，刘同也说谁的青春不迷茫，毕竟孔子告诉我们三十才不惑。但你要记住所有发生的事都是应该发生的，它是为我们而来，不是冲我们而来。经历过你才会成长，克服很丧很丧的状态才会迎来一个新的开始，一个可以让你变得更好的开始。
很丧很丧的时候，不要害怕，我们一直在你身边，不论认识或者不认识。
