现在抽时间给大家继续早上的亲子践行的锦囊分享
父母教练的升级，在倾听者、反馈者和支持者的基础上，学会拆解目标，通过学习调整成为合格的父母教练。孩子的成长是不断认识自我的过程，目标应是和孩子正向沟通后达成的，而不是家长心里的目标。
消除压力，帮助孩子增强信心。充满压力，孩子感觉不会好，更难保证践行效果。要让孩子感到被支持和透过自己努力获得的成就感，让孩子从内到外施放自己的潜能，给孩子成就感。
父母教练是引出，前提是得相信孩子。帮助孩子而不是讲道理，是帮孩子学习，与孩子是同学、是伙伴。看到未来的潜能而不是关注过去的问题。在安全的环境中容易展示自我。让孩子感觉做不到就让其缺乏信心，潜能受阻。
帮助孩子建立自信，要放弃自己控制的欲望，学会向孩子示弱，跟自己控制孩子的内在需求抗争。丫丫老师从未打过孩子，也从未以控制的感觉管孩子。必须有自我觉察，慢慢改变自己的控制欲。
发号施令会让孩子失去动力。控制性父母带给孩子的问题最大，会将所有的问题积累体内并在青春期爆发：那时很难走进孩子的内心。有的极端案例，孩子跟世界隔绝，对外在世界没有任何兴趣，这都是早年积累的结果。因为早年的控制孩子不敢反馈。家长用命令的方式根本没有真正控制，只是有了控制的感觉而已。
帮助孩子建立自信，必须不断的让孩子积累成功，让孩子意识到成功靠自己的不断努力。奖励手段要理性使用，低龄孩子中可适当使用，对特别抵制的孩子可在初期使用。用时就想不用，让孩子体验用的成果。
如引导孩子转移游戏到iMovie，如用奖励的方式引导孩子做iMovie，不是做完就完，让其感受到成功，如家庭聚会展示获得反馈或者给孩子开展示会。
告知或封闭式问题，就会让孩子有依赖感。开放式问题孩子自然会思考！问时注意语气，让孩子成为家里的人肉闹钟。不要发出反复的无效命令，不要催出越来越慢的孩子。“快点”两个字是无效的。父母不要太在意自己说了什么，不要有掌控和赢的感觉，要提升自我觉察力。“要结果而不是要对错”跟孩子对话用开放式问题有助于提升觉察力
自我管理能力需要不断训练，从被动执行转向主动思考，变换跟孩子对话的模式。
❕不用“为什么？”“为什么回家不做作业？”“为什么不执行清单？”系列说话方式，这容易本能的引起孩子防御心态，孩子自己会想很多开脱的理由，为自己辩护。不是引发思考。用“是什么原因？”“是什么原因让咱们约定好的九点钟睡觉不能实现呢？是有什么困难呢？”
我们的最高目标在于培养孩子的自信心、觉察力和良好的思考与计划的能力。增强孩子适应变化的能力。
我们应学会抓大放小。经常用开放式的问题。学会什么时候用引导式提问、什么时候用提醒。
让孩子承担责任，得让其有选择的权利。
清单周一到周五，周末让孩子去排程。学会区分最终目标与具体目标！具体目标是对最终目标的拆解！不同时段不断突破，最终目标像个口号。设定目标的步骤：设定目标、回顾现状、全面搜集、写出解决方案（至少孩子参与，最好全家参与）、确定执行时间、预设可能发生的阻碍有准备
睡眠是最好的教育，我们首先要保证孩子的睡眠，这是红线，任何事情都要为此让路。
再有一个重点就是，我们不要总问孩子“为什么？”要问孩子“是什么原因”，这样就跟孩子站在共同解决问题的立场，而不是指责的态度。多问开放式问题，另外让孩子有选择的权利
我跟女儿协商看动画片时就是你是现在关呢，还是五分钟后关呢，或者你是现在关闭呢，还是看完这集就关呢，一般她选择五分钟或者看完这集。比你冲塔吼要管用：“都看多长时间啦、不知道坏眼睛啊、还不赶紧关了、定好的只看……”有争吵的时间，三分钟也过去了。孩子还容易接受。
另外可以提问她，一会儿是看完这集我来帮你关掉，还是你自己关掉呢？都是不错的选择，玩IPAD，等等其他都适用，当然不接触这些东西最好。
下面说下番茄钟的用法，如果你在厨房用番茄钟，一定要拿出来，换成其他计时器。番茄钟代表专注，番茄时光代表庄重的时刻，只有做要事，吃青蛙才能用番茄钟。
孩子在看电视、游戏时要用计时器，倒计时即可，另外如果感觉孩子吃饭磨蹭，给孩子计时的话，要选择正计时，不要倒计时，可以设定时间，比如要求孩子20分钟吃完饭，如果他超了，也要让他吃完，最后提示他，这次超了7分钟，我们下次争取再提前或者不超时好吗？不要用倒计时，孩子会因为时间快到了，匆匆加速狼吞虎咽或者干脆不吃了，原则肯定是要在吃好饭的基础上解决磨蹭的问题。所以里吃饭要用约定时间的正计时。
这个正计时、倒计时太棒了，应用范围很广，懂得正倒之分可以达到更好的效果。很受益。（社员）
（郑）是的，我现在给儿子做作业就用番茄钟，女儿学龄前就用计时器。这个需要慢慢养成习惯。另外用清单管理孩子包括管理自己都是非常高效的。
我给孩子列出了，起床清单、睡前清单、放学后清单、还有洗澡清单、制定这些清单让孩子参与一起制定，具体执行时阶段性抓重点。在帮助孩子养成习惯时，最好一个一个来，另外要学会忽视目前不在纠正习惯的发生。
学好时间管理，不仅有助于自己，还特别有助于下一代。
也就是要学会睁一只眼闭一只眼，因为孩子身上可能会有很多的问题，而我们只能一个一个抓，抓那个就关注那个，其他的暂时忽略。如果是问题都要强调，那每天当中，孩子总有做的不好的方面，每天要会收到批评，孩子对践行刘没有好感。这样就会出现孩子体验差，家长无助的情况。我们改习惯都难，只能一个一个来，孩子也一样。
感恩郑教练分享，太好忍不住记录！
