不知不觉学习禅舞有两个月了，刚开始进入禅舞课堂的时候，老师说的最多的一句话就是——禅舞是需要共修的，需要找人一起来练的，长期一个人独自练习是练不好禅舞的。既不能死练，又不能不练。死练既不能达到强身健体的功效，反而是练得越多伤得越多。不练又不能达到身心的安住、放松、打开。基本功每练一遍就有一遍的收获，不练就没有收获。
最近一段时间回郑州小住就没有人跟我一起练了，自己独自练习的越久，越到后面就越不舒服。没有了经常共修和伙伴们的气场支持，我在练习基本功的时候更不容易专注，不能专注的时候也出现了心慌的感觉。不能静下心来本来已经练习比较顺了的基本功，比较明显的体感也有减轻的趋势。这个时候才明确的感受到老师说的人气是最贵的东西，而共修、复训最不缺的就是人气。精进是要靠坚持、共修、复训、人气。
前段时间在不断的放松自己的状态下，感受到了在练习过程中的憋气。才发现我的生活一直都是憋气的，而自己是一直不知道的。当我感受到了憋气后才发现要再调整呼吸让自己不憋气是那么的困难。但是当真正感受到了自由呼吸是什么的时候，就感觉到身体是多么的渴望不憋气的自由呼吸。我们常常习惯用头脑来处事作息，往往憋着气都不知道。憋气会让我们的身心分离，感受不到身体的体感，远离了心的距离。禅舞是训练让我们身心合一让爱回家。这个大概就是老师一直说的放松是有次第的……
在课堂上第一次感受慈悲的力量，慈悲自己、慈悲众生。也是第一次认认真真的欣赏自己。我们很多时候都是把最好的给了别人却不知道怎么善待和欣赏自己，去慈悲自己体内的众生。我们都是说我很爱我自己，但是一问是怎么爱自己的。却都不知道怎么回答这个简单的问题。我们甚至是在身体没有疼痛发出信号前都不记得我们还有那个部位。
在没有练习禅舞之前我是没有觉知的，也不知道怎么照顾好自己。心与身体的分离也让我对自己造成伤害而不自知，那时候踩着高跟鞋抱着娃逛街，看着商场超市那些琳琅满目的物品，逛半天、一天都不知道累是什么 。人也懒不喜欢锻炼，最多的锻炼大概就数做家务、带娃了。要是有人跟我说去锻炼我是摇头后退最厉害的那个。当然那个时候也从来没有想到过我的身体关节是与我同在的，它是支撑是可以做事情的动力的。
突然之间膝盖疼痛 ，让正常的生活、散步、站立都成为困难的时候。我才意识到原来我还有膝盖这个部位，原来我一直在过度使用它却又一直忽略它存在的重要性。在身体健康的人眼中平平常常的上班、走路、逛街、家务琐事那是多正常的事情了，然而在关节已经出现问题的我身上已经变成了遥不可及。三年的时间几乎和逛街、出游、玩耍、家务隔离了，也是第一次知道原来玩儿也是要关节出力的。原本跳脱的我也因此变得沉静了下来。
三年来看遍了能找的医生，一直效果不理想。在机缘巧合下认识了绮梅老师，参加了绮梅老师的工作坊。在工作坊中不断的检视自己的问题，原来因为从小缺爱，为了让爸爸妈妈关心自己，重视自己。我让自己像小时候一样生病了，生病我是得到了关心、爱护。一味求关注的我却没有看到自己已经慢慢变老的父母关心、爱护背后深深的担心和害怕。看到这些后于是我对自己说：我已经长大了不需要再像小时候一样让自己生病而得到父母的关心与关注。就是这简简单单的话，让我疼了十个月用遍了方法的膝盖，就是这么突然之间不疼了。
膝盖不疼了之后跟随绮梅老师一起进入了禅舞课堂，开始了禅舞的学习。原本我对禅舞的理解就是舞姿很美、很优雅，可以锻炼身体。饱受不能长时间走路和站立的我对锻炼身体也有了意识，却苦于找不到适合自己的方式。爱臭美的我对既能美又能锻炼身体的东西瞬间吸引住了，感觉这个可能会打破我不爱运动，不能运动的限制。
学习之后发现优美的舞姿背后是要有扎实的基本功的。练习基本功后又发现基本功是可以帮助拔筋、锻炼到身体的各处末梢神经和全身的肌肉、关节，甚至是可以打通全身淤堵的地方。动作又很柔和，对于我这样身体有问题的人来说是可以坚持下去的。就这样一步一步爱上了禅舞……
禅舞由身、心、气、乐、境组合而成。 犹记得那时的共修、复训，仿佛之前的学习和共修就近在眼前。每一次的参加都有不同的收获，每一次参加也都是全新的学习。
禅舞它不只是要教你怎么锻炼身体的工具，它其实是一条道路。是一条在不断的打开心门、放松身心自由呼吸中，不知不觉实现身心合一的路。让我们不只是爱别人更重要的是知道怎么爱自己！！！期待自己的回归，和大家一起共修……（未完待续）
