1.骶结节韧带：是我们维系整个人的骶骨稳定非常重要的大韧带，是维系整个人体姿势的大韧带。在筋膜链中它是非常重要的过度带。与大腿后群肌和竖脊肌有很大的关系。竖脊肌和腘绳肌是人体中非常重要的的肌肉，所以骶结节韧带也很重要。
2.会员做扭转时经常侧腰肌会疼痛，像是被人掐了一下的感觉。
做扭转时产生的疼痛，首先要明确这种疼痛来自深层还是浅层。客户的感觉决定引导的方向。
如果是浅层，如向右侧转动，左侧会疼痛，要注意左侧的背阔肌和右侧的臀大肌。。
如果是深层的问题，要增加她下腹部的力量和腰方肌的松解。
3.足踝的韧带受伤一段时间了，需要如何重建
如果没有疼痛，建议平卧位的做足踝的6个方向的训练：勾脚背，绷脚背，足内翻，足外翻，足旋前，足旋后。然后再加弹力带，最后进行自负重训练，脚尖朝内外八字和正前方三个方向做足跟抬起，落下，抬起，落下的反复运动，每个方向坚持练习20次，每天早中晚个3遍。
4.扭伤往往发生在关节周围，拉伤往往是肌肉。
5.腘肌如何训练
想训练腘肌，首先要知道腘肌能干嘛。
腘肌是膝关节旋内非常重要的肌肉，旋内和屈膝就可以很好的锻炼了。
6.腰扭转再侧屈捡东西时的压力为什么最大
在整个弯腰过程中的髓核椎间盘已经很薄弱了，弯腰时髓核已经突出来了，如果你慢慢直起腰时，它是可以自动缩回去的。但如果瞬间直起腰来，就相当于直接把髓核压在那里了。
7.手腕腱鞘囊肿积液，做了手术，可以向前向下弯曲，不能向后向上弯曲。
可以从肩关节开始调，对于小臂肌肉一定要进行放松。
方法：左手握住右手小臂，右手不停的旋转，一直摸到肘关节，把这层筋膜松开，再来试一下。
把小拇指那一侧的筋膜往肩关节方向推，把大拇指那一侧的手臂筋膜往拇指的方向推。
8.第5腰椎和第1骶骨滑脱，怎么办
滑脱如果在3度以内，可以保守治疗。
强化下腹部的力量，强化骨盆的稳定。
9.滑膜炎要的康复时间比较长，要减少负重，减少劳累，从肌肉的力量慢慢开始建立。
10.扭转加侧屈时椎间盘接近破裂值，还没破裂。
一般做扭转侧屈发生破裂的人，都是腹部没有力量的，腰椎稳定性不强的让我。腰椎的稳定性需要下腹部的力量，需要腰椎在中立位。
11.只要运动膝关节就弹性，怎么办
基本上是整个髌骨的运动轨迹的问题。先强化膝关节的横向稳定，还有下肢的生物力学。膝关节的弹响不像肩关节那么明确，更多的是认为髌骨的运动轨迹，大腿内收肌的力量不足，还有大腿后群肌都是引发膝关节弹响很重要的原因。
12.半月板的损伤前期的运动都是零负重。膝关节是一个非常重要的负重关节，当半月板损伤时，国际通用的是平卧，俯卧，侧卧腿抬高，然后静力训练直到肌肉发酸，再落下来，每次做30遍，逐渐加沙袋，最后进行站立的自负重训练。
13.女性会员，上半身瘦，下半身很粗壮。
鸭梨型的身材。是骨盆的问题。建议调骨
14.腘绳肌不是硬拉开的，很多人的骨盆稳定后，腘绳肌会自然松开。
15.练习翘臀的四大肌肉：臀大肌，臀中肌，髂腰肌，大腿内收肌。
16.瑜伽扭转时应注意什么
注意：脊柱保持中立位，收住下腹部。
扭转时，是颈椎和胸椎在转，腰椎根本不能转。
17.膝关节骨性关节炎，除了锻炼膝关节周围肌肉，可以注射玻璃酸钠吗？
30岁以下不建议注射。
50岁以上可以注射。
30--50岁之间听医生的。
