04 1 52 宋俊阁
当我们悲伤的时候，感觉乌云笼罩了整个天空，所有的色彩都被风吹走了；看落叶凄凉，看小狗悲伤，总也打不起精神。
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看一切都找不到开心的点，当我们悲伤的时候，会很想哭,心情郁闷，看哪里都不对，会想一直的哭，感觉悲伤，就像汪洋大海，而悲伤的自己就像没有浆的小船，晃晃荡荡看不到希望……想要躲起来，宅在家里，不愿意出去，什么也不想听，什么也不想看，有时候我很清楚这一种悲伤的伤害，我很讨厌他，我希望他快一点走开。
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明明很好的日子，有时候就是这样，在爸爸妈妈吵架的时候，我会感到好郁闷，好郁闷！当自己生病在床的时候，我会觉得生命好脆弱，好难过，好难过。当看到身边有人离去的时候，我会觉得好伤悲，好伤悲…
天月亮会有阴晴圆缺，心情也一样，当悲伤的乌云到来的时候，我们需要找个朋友敞开心扉的说说话，说着说着你会发现，周围的色彩回来了；当悲伤的时候，我们要对自己好一点，放松一下身体和心情，比如好好的泡个热水澡，或者走出去做个运动放松，可以躺在草地上，静静的放空心情，又或者放下手中的工作，静静的你陪下家人和朋友，享受一下慢节奏的生活，还可以跟我们的家人和朋友多一些拥抱…
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这套书旨在帮助孩子清楚的认识自己的情感，用合适的方式表达自己的情感，减少压力，释放自我，同情他人，乐于倾听。
