week21-2day50

2017年8月17日

星期四

天气晴

今天练腿，可能又是睡眠的原因体力很差。总是控制不了自己的睡觉时间，每天都习惯性晚睡。

不过今天练腿的感觉还不错。深蹲做了好几组，一边20公斤的重量感觉还是比较轻松的。说健身到现在完全没有效果也是不可能的。想去年刚刚办卡去健身房的时候这个重量根本不敢尝试。现在不仅尝试了，而且一组还做12个。感觉还比较轻松。

深蹲之后还做了腿举。坐姿分腿的器械有点问题。两腿没有办法做到完全分开。如果明年健身房两年卡到期的话下个健身房这个器械一定要有。

下星期继续。

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