目标：做生活的主人
鼓励：计划不执行不可怕，可怕的是不做。不断迭代，一定会做到的。努力是自然的事，先做好一个普通人。
起始时间：2018-03-29
更新时间：2018-6-8
删除了烧水、叠被子、穿衣服（地球人都会）、护肤品也没用。
| 时辰 | 早起 | 中午 | 傍晚 | 夜晚 |
|---|---|---|---|---|
| 时间 | 6:00 | 11:30 | 5:00 | 11:00 |
| 事情内容 | 运动、洗脸刷牙、（早点要不没位置了）刮胡子洗头、吃饭、背单词学习（7:30到肯德基别在床上磨蹭）、注意坐姿 | 吃饭、午睡（12:20睡觉1:00起床）、扔垃圾、康复训练（包含骨盆前倾修复练习起床就做大概在1:10）、学习（请去肯德基） | 吃饭、学习（请去肯德基）、写信（请去肯德基） | 洗脸、泡脚、隔天洗澡（别偷懒）、读书（限制30分钟）、睡觉注意大腿下面放个枕头（修复骨盆前倾） |
| 礼拜 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 洗衣服 | 是 | 否 | 是 | 否 | 是 | 否 | 是 |
| 擦屋子 | 否 | 是 | 否 | 是 | 否 | 是 | 否 |
每个月15号和1号洗被罩（这个偷懒了落实不到位）
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
每周的周日出去逛逛 基本没有出去逛，频率很低。
放松学会了看电影调节情绪。
保持作息，节制手淫，一周一次，开始就打断念头。
学习开始采用番茄工作法。
学习要回想的，总记忆也累的。
早上以记忆为主，学习新知识。
下午以学习实践为主，找工作为目的。
晚上最后以复习为主，复习已有知识。
饭前洗手
最后赶紧投简历，赶紧工作，凡事不偷懒。现在已经是危机存亡的是时刻了，身体是自己的，要对自己负责，不能毁掉自己，做好自己才有未来的。
冥想、清理桌面、擦鞋、八杯水、挺胸走路
http://www.360doc.com/content/14/1215/17/3391112_433155357.shtml
