❤️村上春树曾说：“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。”
我很在乎别人的看法和评价，情绪也容易受别人影响，对自己的感受不太看重，这是不太爱自己的表现。现在慢慢学会向内看，多关注自己的内心想法和需要，不去在意外人的观点，把注意力收回到自己身上。
❤️感激今晚羽仟老师和柳絮老师直播的《夫妻吵架越吵越幸福的实操方法》，一个教你灾后重建，幸福到底的锦囊妙计。吵架的正确方式，先调整情绪，深呼吸，待情绪平静下来再沟通；然后澄清，说明原因，解释自己为什么这么做这么说，有可能双方的目标一样，但表达方式和关注的点不一样而引起误会，分清事实和观点；最后认同对方动机或部分动机，主动道歉，承认自己有不对的地方，感谢对方指出自己的问题，双方共同解决，求同存异，达成一致，关系向更好方向发展。
老师课上提到不要说绝对化的语言如“你总是”“你一直”等等，说话以“我”开头不以“你怎么怎么”开头，不用反问句，多用肯定句，这几个方面正戳中我，也是我今后需改变的地方。
❤️感激老公一大早起床轻手轻脚，不吵醒我，这段时间他每天上班要去很早，五点多就要起床，为了让我多睡会，他总是很注意，生怕打扰我休息。我心疼他的同时，感到特别暖心。
