晨读感悟：爱自己从身体开始------《你的身体，是一切美好的开始》[美]卡梅隆·迪亚茨、桑德拉·巴克

今天我学到的知识：多吃没有加工过的天然的食物，多选择不饱和脂肪。每天至少运动三次，每次十分钟即可，贵在坚持。

其实我觉得更重要的是要跟身体保持沟通。把身体当成我们最亲密的朋友，身体的每一个器官都是我们应该疼爱的小宝宝，每天跟他沟通，感知身体器官的状态，感恩他为我们做出的贡献。做冥想，让想像的气流能够在身体中顺畅的通过。

去试一试吧。每当我晚上入睡之前，当对这个世界怀着感恩之心的时候，我感觉自己的身体一下就放松了。