有一个很有趣的现象叫做“孕妇效应”，当你怀孕后，会发现周围多了很多大着肚子的孕妇。这是因为注意力的聚焦，让偶然因素随着观察扩大为普遍现象。
同样地，这一现象也存在于多囊（PCOS）姐妹当中。自己，或者是关系很近的闺蜜得了多囊，似乎发现身边越来越多人也都得了多囊。这个病，好像越来越普遍了。
除了“孕妇效应”的加持，实际上，多囊确实是一种高发的常见疾病。据统计，其比例达到生育年龄妇女的5%到10%，也就是说，每10名年轻妇女中就可能有1个人患有多囊。
人类认识多囊并不久，它在1935年才被科学家发现并逐渐熟知。这是一种对女性带来身心困扰的疾病，光听名字就足够让人浑身鸡皮疙瘩，带来负面的感官冲击。（小编在此就人性化地不上医学图了）
不少广告或者公众号推文中提到说多囊就像糖尿病高血压一样，顽固不可根治。是这样吗，得了多囊是不是没办法治好了？
对于这个问题，需要具体问题具体分析。多囊是一种内分泌代谢疾病，每个人的症状不同，影响程度大小也不相同。比如说有些人是高雄激素血症，常表现为多毛、痤疮等；有些人是排卵障碍，常表现为月经稀发或闭经；有些人则是代谢异常，常表现为肥胖。
多毛、痤疮、肥胖、黑棘皮……除了这些恼人的症状之外，多囊最大的影响在于生育。数据显示，由多囊引起的不排卵性不孕占不孕女性中的50%~70%。这给多囊姐妹带来极大的心理压力，甚至影响到家庭关系。
因此，如果确诊了多囊，应该第一时间到正规医院进行治疗。积极用药，在医生指导下进行生活调理，尽量将疾病带来的影响降到最低。多囊姐妹可以参考以下调理方式。
适当运动
也就是我们常说的“迈开腿”。
科学合理的运动能够消耗体内的脂肪和糖分，从而达到减肥效果，并且焕发女性活力。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳、骑车等。具体频率和强度要根据自己身体状况量力而行，每周可适当运动3-5次，每次半小时左右。
合理饮食
“迈开腿”的同时，别忘了“管住嘴”。
饮食上建议选用低热量、高纤维、多不饱和脂肪酸、高蛋白的食物。同时注意清淡，少油少盐，远离重口味。
虽然现在外卖APP各种活动促进消费，但尽量少点外卖，有精力最好按自己口味烹饪，让饮食更加健康。
规律作息
远离糟糕的生活习惯，三餐定时，睡眠时间固定并保持早睡早起。
避免熬夜、暴饮暴食或者过度劳累，让身体远离长期疲劳状态。移动互联网发达的时代，尽量少长时间刷手机，保持良性的生活状态。
正确增补
不少姐妹在问是否能补充膳食补充剂。个人条件允许前提下，是可以的。
不过，市面上众多纷杂的保健食品中，一定要选择最适合中国人体质，有助人体吸收的品牌。相比单纯增补，建议选取肌醇MI与手性肌醇DCI为3.6:1的配比，让效用最大化。
众多品牌中，西班牙进口的FertileFuture品牌即采用3.6:1的黄金配比，其系列产品M-DCI冲饮已顺利进入中国，并成功入驻京东旗舰店。建议姐妹们选用前咨询顾问，根据自身实际情况正确增补。以实现改善多囊，提升卵子质量。力求在缓解多囊带来的种种困扰的同时，让怀上宝宝的梦想成为必然的现实。
