——创意人生第一层
delete掉现在的自己，reset新版的自己
人要活下来，改变自己，必须彻底换掉已被“教条”与“惯性”捆绑到脑死的思维，换掉“担心别人会怎么看自己”的眼睛，换掉主词永远是“我的老师说.…我妈说…我的好友说……我老板说……”的话语系统。
如果要用一个比较极端的方法，就是先把目前这个已经重度失能的自己完全删除掉，以出远门旅行的方式，或是到一个可以彻底断绝外在联系的地方，让原来深受高压束缚的自己丢在原来的旧时空不带走，连原来的名字、资产、期望抑或是一些负债、人际、问题、烦恼……都先留在原地不去它，就当是自己已经彻底死了，不要再拿昨天的剧本继续过活，到全新的地方让自己重新投胎，重新开始人生。即使只能生几天，也能让你的灵魂脱胎换骨，有了新的眼光与态度，就能瞬间转变你的旧身份、旧生活。
晚上大死一次，清晨重新出生。
晚上“虚拟死亡”
想象自己现在睡着了，就永远不再醒来；想象自己在海中慢慢融化、在荒原慢慢风化……就在此刻，向身边爱你的人感谢道别，向这个世界说再见然后回想今日种种，作个回顾：今天最感动的事是什么？如果昨天就不在人间了，那么今天会错过什么?如果明天就死了，今天所经验的一切还有没有意义？
等到第二天醒来，先不要急着跳起来去忙一天的行程，先想象自己新生的灵魂，刚刚进入这个全新的身体，从四肢到身体缓慢地苏醒。因为刚诞生，还没有名字、年龄、行程、责任，还不知道性别……只有一张空白的纯净灵魂与一个未染的轻盈身体。
接着，很简单地开始慢慢地学走第一步路、慢慢地适应地表、慢慢地呼吸第一口空气、慢慢地观看周围环境、慢慢地喝第一口水——想象这是你出生后的第一口水、第一碗饭、看到的第一个人类、见到的第一朵花……然后开始重新定义：眼前能每分每秒发现的新世界——唯有重新生出感官，才能让麻木已久的敏感度恢复。
每天的安静期，每周的安静日
每日请至少留20分钟的全然安静、全然独处的宝贵时间，不要讲话或是接打电话，彻底地宁静与放松，听舒缓的音乐，或是看心灵相关书籍，思考今天一整天的收获与启示是什么。每周则需要有半天或是一天的独处全静日，这样就不会有虚耗殆尽的情形发生。
想象自己原本是一无所有的流浪汉，现在突然继承了这个空间、这些事物、这些关系、这些钱财，自己一样一样地清点打扫，一一检视自己拥有的，就不会再把焦距放在自己缺乏的部分，就能借福般满足地感激生命、善用资源。
