本片段来自《好好学习-个人知识管理精进指南》
R 阅读原文片段 P78
I 复述
what
1.人的任何行为上的变化都需要不断的反馈激励。
2.大部分人常态是只有遇到重大挫折才想起来去反思，而通过记反思日记就把将其强制在每一天的过程中了。
3.作者强调了，反思日记对于个人成长之重要性。
why
把一件事变成习惯，需要不断的重复，以打破原有的惯性。联系上下文，我们知道反思这件事情是个人成长中最重要的模块了（另外一个模块在于不断的吸取新的知识）。
那么，每天记日记，每天进行一次反思，而且是书面形式，以高逻辑性来呈现，这是最好的方法了。
就我个人的观点而已，整本书当中，其它部分都没有这件事情重要，看完整本书后能够意识到记反思日记低个人成长如此有价值，愿意马上开始进行这件事，那么真的就算是收获巨大了。
how
1.作者介绍了自己反思日记的发展历程，一般人是流水账，然后参考顾准日记，再然后自己升级，最后结合高效能人士7习惯，总结出自己的8个标准，然后对照标准每日反思。
2.这个和论语里面，孔子每日三省吾身，给出的那3个标准，然后对照反思何其相近。说明所有有效的东西，内部都是想通的。
3.反思有了标准，还需要有模型，前面拆书的过程中提到过，结果--反思当初假设（或者是潜意识中的假设）--调整假设（做出积极行动）。
A1：自己的相关经验
第一遍的时候看到标题有点儿不以为然，小学老师就强调记日记的好处，而且我也记了有20多年日记了。
但是看完以后，背后一阵发凉。吃了40年饭，没有成为美食家，那都是有原因的。
记了20年日记，个人成长还是老鼠赛跑，那也是有原因的。
自己以前记的日记，更多的是感想，情绪的发泄，以及下一步的计划思路。
这样写的好处是可以发泄情绪，但就成长而言，似乎并没有发挥多大的作用，否则写了20年应该有复利效应 了。
反复读了作者分享的这段，加上前面一段以后，我猜意识到，反思日记的写法才是自我成长，提高的武林秘籍！
愚钝啊！
此刻想起，在侠客岛上，2个老头儿在讨论轻功，这样的讨论争执已经几十年了，依然没有什么大的突破。石破天进入他们讨论的洞穴，本来想请教一下的，但是两人不肯搭理他，他就自己看璧上的武功秘籍，看完以后马上就会了，立即就超过了两个老头儿。两个老头儿都傻眼了，问石破天，石破天就告诉他们方法，两个老头都跌坐地上，哭了起来。
几十年的光阴啊，还比不上一个小儿那么随便一看，随便一练！
A2：以后怎么用
这么好的方法，没有不用起来的道理。
不但自己要用，每日按照作者提供的方法进行训练。
完成拆书计划以后：
1.按照微习惯，先微改变开始练习30天。每天回顾，找出最值反思的事情，根据8个标准来反思假设。
2.逐渐的，当有余力的时候，就逐条的对照，但是至少保证反思一条。
3.然后，再结合周回顾、月回顾、年回顾、五年回顾！
相信这又是一次个人成长的重大转折点！
一个新认知提升带来的机遇。
