2019年第29周7月14日--7月21日
本周谨言
如果祝福有用的话，那这世界上就没有不幸福的人了；如果诅咒有用的话，那这世界上大概没几个人活着了。
这段话来自我姐，好像参透了一些人生，我把它作为一种对自己的修行格言，活得清透点，过得充实点，大概就不会有那么多烦恼了。
本周阅读
本周读《禅者的初心》到105页，这本书用了最简单的语言，从日常生活中情境切入，阐明如何在生活中保持初心，实现禅心，鼓励读者活出自己的真实本性。
我之前跟着格格做冥想，那段时间每天内心都很平静，感觉是冥想在慢慢抚平自己内心的荒乱，现在断断续续的在做，我也希望通过这本书找回自己的初心，面对最真实的自己，哪怕没那么好没那么优秀的自己。
读书完成统计：
5月8号--5月10号《小狗钱钱一》读完
5月11号《小狗钱钱二》读完
5月12号--5月26日《财富自由之路》读完
5月27日--6月4日《朋友圈的尖子生》读完
6月5日--6月17日《逆商》读完
6月18日--6月30日《原生家庭》读完
7月1日--7月13日《怦然心动的人生整理魔法》读完
7月14日-- 《禅者的初心》105页
本周去库存
荔枝微课：21天瘦腿计划Day14
得到：有效提升与陌生人的社交能力
本周社交
因为周年庆活动筹备缘故，与其他外班战友有了链接，虽然很浅，但看到了每个想参与的人都希望从此次活动里有收获，想在这里为每个用心筹备的战友点赞。
本周反思
每日三改一好或三好一改记录，从6月19日持续到今天，未间断，如曾国藩的茶余偶谈，写一点改一点，让时间见证自己的变化。
因为每天早上写的是前一天的，所以周记里会提前一天。
7月14日～7月20日
#三好一改 2019.7.14
1.一周年主题作业，发现有战友文章提到了我，说感谢我的鼓励让她继续践行，无论是出于战友互相鼓励还是做值月生的责任，她能留下继续写作成长，我都为她开心；
2.完成三千多字的周记，这一小时，回顾整个一周发生的事，就好像把时间都整整齐齐的存在在了这篇周记，没有虚度，只有记录反思，从小事中发现意义；
3.晚上跟我妈视频，说自己又胖了，在我妈眼里说我属于刚刚好不用减肥，亲妈永远觉得自己挺好，看到一句话，真正的成熟，从接纳不完美开始，也许我在慢慢理解这句话。
1.开脑洞做的桃汁冰粉，冷藏应该明天才可以吃，口感更好，结果晚上就切了一块，罪恶罪恶，延迟满足感我做的不是很好，有些事就是要等一等慢一点比较好。
#三改一好 2019.7.15
1.第二天体检，结果晚上八点后又吃了东西，希望不会有影响；
2.没有听清领导的任务安排，还好再次问了后没有耽误进程，记得之后当时就要问清楚再开始做；
3.海报对接没有问到分享嘉宾，在定稿分享后，还有需要更改的细节，不够严谨。
1.就算任务很多，也会抽出时间完成每日必做，不然会觉得缺了点什么，大概养成习惯就是这种感觉，和刷牙洗脸吃饭一样变得自然。
#三好一改 2019.7.16
1.收到弟弟寄过来的投影仪，自己看说明书进行组装调试，连接电脑和手机，除了手机连接需要转换器，其他都可以正常使用，以后可以有家庭影院了；
2.周年庆彩排每个人分工有序，负责的主持都很尽心，挺开心遇到这么一帮小伙伴的；
3.和露姑娘聊了会天，她是设计，每天都要加班到很晚，三餐不规律，身体熬不过去了，得了急性肠炎，情绪也不好，陪她聊天听她说话，虽然帮不了什么，只是倾听也能缓和一些，还是希望每个人都先以身体为第一，工作放第二，改善不良生活习惯。
1.体检时医生说我有咽炎，以后要尽量不吃辛辣刺激食物，虽然去年也被提醒过，还是没改，为了自己的健康，以后要调整饮食了。
#三改一好 2019.7.17
1.看到QQ空间提醒的那年今日，点进去发现自己16年的动态，那段时间处于状态最佳，瘦身到98斤，还练出了马甲线，每天活力满满，到现在工作才第三年，感觉自己已经有点丧了，应该重新找回状态，给自己加油；
2.突然想明白自己想做个什么样的人了，知道要真正卯足劲儿往哪里去努力了，信息大潮里我的注意力一直被切割，特别的盲目，现在我想专一一点；
3.写反思和在007写作一样，刚开始觉得容易，随便扯两句也都算，但越到后面自己会要求变高，会要一步一步认真地揭开自己，说的每一句每一段都应该重新接受来自灵魂深处的拷问，你真的改了么。
1.日行一善，能力范围内给予别人帮助及建议，自己也能获得能量，要继续保持。
#三好一改 2019.7.18
1.写反思快一个月了，也成为晨起必做的一件事，会继续写下去，一点一点积累就会有质变；
2.之前认识的一个姐邀请我周六去湖州玩漂流，由于提前有别的安排谢谢了她的好意，她人很好，有什么活动都会记得邀请我，让我认识了更多朋友，这也是真诚待人的福报吧；
3.最近一直在寻找与自己自恰的相处模式，每个人内心都有个小孩，和她相处愉悦，对她进行安抚，这种内恰可以提供很多能量给自己，整个人的状态都很好，可以在很忙的时候心无旁骛，也可以在闲下来时等一片云从头顶飘过。
1.表达自己想法的时候会想让对方认同，这种执拗导致沟通有点不愉快，求同存异原则又忘记了。
#三好一改 2019.7.19
1.感觉时间过的越来越快，还好每天都在记录，记录琐碎，记录一些人一些事，拉长到一年，也算是有个交代，没有荒废没有虚度；
2.应甲方要求，工作内容又加了，不过越来越享受忙的紧紧有条的感觉，可控的多了，不可控也就不会对自己产生消极影响了；
3.修心自处，这段时间做的比较好，每个人都需要面对两个世界，向外向内，向外求生存的世界需要我们积极友好努力维护与各种人的关系，向内求安宁，内心世界的安宁需要我们建立与身体的关联，包括负面情绪应对，对内获取到足够的能量对外才能更坦然。
1.不懂乌龟养护，直接用自来水放进它的池子，我姐说要用凉白开或者放了几天之后的自来水才可以。每个人每个小动物都有自己的生活空间，强加自认为对它好的，不一定就是对的。
#三好一改 2019.7.20
1.周年庆活动完美落幕，所有筹备组的战友都很用心，像训练有素的兵，按流程一步步进行，两位主持人随机应变能力很棒，三位嘉宾分享也各有特色，每位战友的周年收获文稿视频祝福很走心，围观战友也都在积极回应，我们不追求极致的完美，但我们做到了，完成了，仪式感的意义是为了接下来更好的开始，继续加油！
2.周六偏休闲，周日按安排进行，不过还是该学英语学英语该阅读阅读，因为建立好秩序才是真正在掌控生活。
3.看到一段话：想说的话拖着不说，久了自然心事重重；想做的事拖着不做，久了自然压力重重。当拖延成了习惯，疲惫不堪就成了常态。
这可能是很多成年人身上为什么少了很多轻盈感的原因，我们自身每天也需要断舍离进行整理，如果藏匿了很多垃圾，很多沉重，我们身体受不了就会反击，感冒生病胃痛…各种症状都会出现，所以，定期清理自己的内心，让自己轻盈点去面对生活吧。
1.上班时会按量喝水，在家却老是想不起来要喝水，晚上感觉到口渴，当人体感觉到口渴时，其实身体已经是缺水状态了，这样也不好，切记按时按点提醒自己喝水，这是好习惯。
本周电影&音乐
电影：《无所不能》
这是一部印度电影，讲述了一个为爱复仇的男人，全片集齐了“甜、虐、爽、燃“所有元素于一体，真正地在故事创作上做到了“无所不能”。
无所不能的反杀复仇，对新婚妻子的无尽思念；对一手遮天的权力的抗争；对性侵、性别歧视这种社会暗黑法则勇敢说不。
盲人罗汉用自己的智慧和反抗精神战胜了这一切。整个片子看下来酣畅淋漓，尤其最后看到两个罪恶的人受到应有的惩罚后他全身而退，真的酷毙了，推荐你们去看。
音乐：《跟着你走到天边》
这首歌是电影归来的主题曲，是自己在网易云动态曾分享过的一首歌，韩磊唱的，特别有味道，尤其看过电影之后，陈道明和巩俐的演技真的是没得说，尤其这还是剧我很喜欢的作家严歌苓写的小说改编的。
本周出游
无
本周目标管理
周记：已完成✅
30万字文章奖励出游中岳嵩山：
已完成221619字
本周学英语：每日背单词打卡✅
健身目标：
8月31日瘦身至105斤，练出马甲线，还在继续努力～
本周平板三次，漫步两次
PPT学习一万小时：
本周已投入练习两小时，共计投入六小时。
本周关键词：修行
大概是受这周看的书影响，开始和内心的自己对话，对外为了求生存，很多时候会做一些自己不得不做的事，那些积攒下来的坏情绪都会一股脑留给内心的那个自己，不进行处理总有一天会爆发。
我选择的方法是让自己慢下来，逗逗乌龟，抬头看看天，看漫天火烧云，抱着西瓜吹着空调边吃边发呆，用慢下来的节奏与自己相处，把那些焦虑、紧张、不安统统消除。
效果还不错，接下来结合冥想继续修行，修行这条路是要走一辈子的，随着人生角色的转变我希望自己活得越来越清透。
