10.20

今天早会学习了自我控制

方法有3

1.增强长期目标加上自我控制

2.刻意训练延迟满足能力

3.减少短期诱惑，刻意规避诱惑

真正的自由是通过自律达成的。

回想过往，这点也深有体会，越自律也自由，也越快乐，一切都会良性循环起来。

但是 我的毛病就是 阶段性自律⊙﹏⊙

阶段性低迷………………

还在自我挣扎自我雕刻的路上………

无论痛苦还是喜悦

一切都是短暂的

睡一觉一切都过去了