6月20日至6月26日一周时间里。
我来写写习惯培养方面的总结。
阅读：1小时14分钟
6月20日 周一 阅读《重疾革命》26分钟；
6月21日 周二 阅读《精进》48分钟；
写作：5小时20分钟
6月20日 周一 早起写作15分钟；
6月21日 周二 早起写作30分钟；
6月23日 周四 早起写作20分钟；
6月24日 周五 早起写作35分钟；
6月25日 周六 上午写作40分钟；
6月25日 周六 下午写完《如何给自己的人生排序》3小时，感觉很棒。
备注：周一至周六持续写同一篇文章，写得比较困难，还未形成最终版文章。
跑步：3次36公里，花3小时51分钟
6月20日 周一 跑步10公里；
6月23日 周四 跑步10公里；
6月26日 周日 跑步16公里；
6月18日写作《哪些事情是没有任何借口必须要坚持做的》，设定了五个生活底线标准，其中两个如下：
每天阅读10分钟，每周阅读1小时。
每天写作10分钟，每周写作1小时。
这么定标准是希望养成每天阅读写作的好习惯。结果显示，一周的阅读写作时间标准达成，每天写作时间标准也基本达成，但每天阅读10分钟这个标准是相差很远的。
说起来多么简单啊，每天24小时，花10分钟看书还不容易吗？实际上就是没有做到嘛。如何改善呢？又想起秋叶大叔那句话，固定环境固定时间做固定事情最容易养成习惯。后续尝试每天下班回家第一件事就是先阅读10分钟。
6月15日写作《生活中每周可以利用的真正有效时间到底有多少》，写到每周可以自由支配55小时，分为三类：
第一，娱乐安排每周11小时——实际玩手机时间没有具体记录，相信远远不止11小时。如何改善？下班后设定玩手机时间，设置闹钟提醒。记录是为了有效控制。不控制它，就会被它控制，一不小心，整个晚上时间浪费了。
第二，其他时间每周30小时——实际时间开销没有具体记录。也可以不必记录。
第三，真正有效时间14小时：
阅读2小时——实际阅读1小时14分钟
写作3小时——实际写作5小时20分钟
跑步3小时——实际跑步3小时51分钟
寻找新生活3小时——实际投入时间为零
计划总结3小时——实际投入时间为零
有两项时间投入为零，如何改善？安排固定时间。
本周感悟：
第一，我擅长于制定各种计划，却不善于行动，更不善于检视。根据PDCA循环，缺少检视就不知道哪些方面做得好，哪些方面出了问题。问题如果没有解决对策，后续仍会遇到同样的阻碍，行动仍然会受阻。借用一句话：历史从来没有什么新鲜事，所有的事情无非是个翻版而已。
第二，检视是以数据为依据的，而数据来源于记录，所以记录特别重要。自我改造只凭下决心、喊口号是没有用的，一定要如实记录整个过程，然后从中提取数据，加以检视修正。
李胜利 2016年6月29日 周三 晚上完成
