这是Someet活动发起人，黑石发起的【内观打坐课】活动
我期待遇见热爱传统文化、懂得健康，喜欢玩耍的小伙伴
内观（Vipassana）在印度巴利语中，意思是观察如其本然的实相
是印度最古老的禅修方法之一，在长久失传之后
两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现
你也有许听说过打坐、有听说过冥想
但，这已经完全足够了
我们通过音频学习去感受，缅甸葛印卡（Goenka）老师的指导
希望你可以在这一次打坐中找到开心的东西
【内观是什么？】
内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过“观察自身”来净化身心的一个过程，开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力，等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相，这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。内观是往内观察自己身心实相的一个方法，以智慧洞见一切烦恼的根源，内观是佛陀教导的精髓，但它不属于任何教派，任何人都可以接触和学习它，且会得到葛印卡老师的修习祝福。
中国内观中心有六处：福建龙岩南禅寺内观中心，福建厦门真寂寺内观中心，辽宁丹东双灵寺内观中心，都江堰般若寺内观中心，内蒙古包头内观中心，北京云中阁内观中心
【打坐是什么？】
“ 打坐”又称盘坐、静坐, 它是道教中的一种基本修炼方式, 最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。至于打坐的地点，一定要选择有利于入静的环境，如果在房间里打坐，室内光线明暗适度，空气通畅，温度也要适中。室外坐禅要选择幽静的地方，避免受到意外的惊扰。
据专家介绍，打坐可以使心中的杂念慢慢减少，让气血得到最自然的运转，这样身体的气机就会缓缓而动，逐步去恢复不断消耗的生命能量。坚持久了，对心性、身体潜力的开发都有不同程度的好处
