《如何在爱中修行》【美】芭芭拉·安吉丽思
感受即可治愈——你是否变得麻木不仁？
来看一些情绪描述，和你的状态有相似之处吗？
001 你是不是对大多数事都无动于衷？
002 你是否经常对人生和生活感到厌倦无比？
003 你是否没有兴趣学习新知识或尝试新的体验？
004 你是否有时会觉得心如死灰？
005 面对你的伴侣，你是否很难产生激情？
如果你对以上问题的一些回答是肯定的，那么你很可能已经因为压抑情绪而变得情感麻木了。
通过以下步骤，你可以重新获得感觉：
006 承认自己比你以为的更感情麻木。
007 列出现在和过去让你愤怒或伤心的人的名单。向自己保证，要表达出完整真实的情绪直到你重新感觉到爱。
008 列出你现在依然背负的宿怨。探究你在冲突中所扮演的角色，尽可能与相关人物交流沟通，表达出完整真实的感受，直到你再没有受害者的感觉。
009 列出你放弃的梦想和从未完成的目标。通过挖掘这些梦想，一步步朝着它们努力前进，直到完成它们。
010 列出那些未能完成的沟通——你一直压抑的情绪；你想跟家人或朋友讨论的事。与相关人分享完整真实的感受，实现完整真实的沟通。审视所有的亲密关系。与伴侣一同制订一个计划，让恋爱关系重新焕发活力。
你感受并充分表达情绪的能力，也是你的治愈能力。感受所有的情绪并将其完整真实地表达出来，你就能化解情绪紧张，也将更自由、更彻底地感受到爱。
