每个人都有表达情绪、自我疗愈的方式，

也许，书写适合你。

每个文字、每个句子，为每个今天的你温柔展示

你如何一路走来。

当情绪被接受以及表达出来的时候，它们会在我们的内在移动，我们会感到更有活力，同时创造力的燃料也增加了。

表达性书写正是一种容易操作且没有太多复杂要求的自助治疗方法，帮助人们处理或者理解生活中的情绪波动，以及放慢脚步，将复杂的、难堪的情绪事件化整为零，各个击破。

心理学研究发现：如果我们每天花费15~20分钟记录一段不愉快的经历，我们的身心健康水平能够在几周、几个月甚至数年内持续提高。

表达性书写不是一种简单形式的日志或者日记，它强调人们自由书写任何进入头脑的东西，不要停顿，不要担心书写风格或语法问题，放开书写，连续书写；

尤其可以聚集那些令人感到压力或不安的经历，内心深处的情绪和恐惧，关键是让自己彻底地释放，探索自己内心深处的感受和想法。