昨天终于可以外出活动一下了,在公园里进行了一个跑步热身,跑着跑着,脑子里有一个想法冒出来,就是要记录每一天的完成情况。今天在做月检视的时候,2月份具体完成了多少个番茄钟,好像也不是很清晰,就大体算了算。哈哈哈
没有记录就没有发生
我的年度梦想版
根据梦想版,我制定了量化表格,这样可以清晰的看到每个月的完成情况
嘉许:
1、2月份的目标落实情况比1月份有了很大的提升。
2、番茄钟和能量贴已经接近目标。
3、除此之外,关于好好说话这一个,本月开始记录自己的情绪,和自己的情绪对话,这个也越来越好。
进步看的见。嘿嘿
反思
1、疫情在家,不得外出。跑步没有做。问自己:我的瘦身目标改变了吗?
2、亲子远足也无法进行。问:每天和孩子的运动量,够吗?
3、读书量还是远远不够的。问:我真的想要读书吗?
下一步:
1、3个月专注一个目标,瘦身,瘦身,瘦身。不能外出跑步,在家里也要有针对性的动起来。
2、早睡,早睡,早睡
3、线下活动无法进行,线上分享会每周二开启。
4,记录好每天的番茄钟数量。
重新调整孩子的作息时间和3月份的目标。
在家上课,尽量做到动静结合。
孩子上课,我学习,课间一起运动。下午陪伴玩耍。
之前没有植入目标,从寒假开始,在作息时间加入了目标。只是一个引入和开始。今天和孩子一起回顾这个寒假,她完成的目标。孩子很高兴,这个月的目标也顺利出炉。
本周我和孩子的五色周表
周末是我们家节奏比较混乱的时候,因为我觉得周末就该有个周末的样子。哈哈
努力调整中。
写的跟流水账一样
先开始,在完美吧。
在做的过程中,就会慢慢地找到更好的表达和记录方式。