41号馒头幸福实修情绪营总复盘:
第三次实修营了！严格说起来是第二次，第一次还是会客厅。我的收获和改变，开始在内在形成反馈了！
上一期实修营结束的时候，我走脑地做了复盘，我知道，那写出来的很大一部分是因为作业。当然，也有它的好处，我清晰看到上一次的实修营走过后，面对一些朋友的肯定和表扬，我是骄傲的。
然而事实是打脸的，我表面上是跟着很多人说慢慢来，但是内心也一样急躁着。我还不够允许自己。于是当面对公婆的一些行为我有了意见之后，我的傲慢非减反增。
当我冷静下来后，我又会陷入自我攻击。所以这一次，我带着想要更走心，我来到情绪营！
从赋能水手开始，我持续带着觉察和感知。经受着孩子的要爱，先生的情绪，跟公婆的摩擦（此处摩擦是中性词），还有自己起起伏伏的情绪，我来了！这一期收获最多的应该是“稳”！
以下是复盘部分——
（1）在这21天里，我做了什么？
两次必修作业由于困极了，拖过了12点打卡外，其他的必修作业都按时完成！
复盘作业2份
担任小蜜蜂组长，并整理群精华5次
感恩礼带领2天
编外海报组N份
母亲节喜马拉雅节目收录及上传
[if !supportLists]（2）[endif]做这些的时候，我在想什么？
每一份作业，觉察日记，在我编辑的过程中我不断有新的发现和体验感受！并且我是带着享受的心态去做的每一份作业和工作。就像是收录音频的过程中，由于部分操作比较繁琐，我感受到一些情绪，换做以往我也会被情绪带走，但这一次，我稳稳地接住，并且如期完成了惊喜工作！很感恩有这样的机会，锻炼到了我的内心承受力，我仿佛看到我的心已经在慢慢张开，能承受的越来越多了！
当我在小蜜蜂和感恩礼的群内互动时，我发现小组内的流动也充满了智慧，尤其是看到彼此之间相互的帮助，更让我觉得这份付出，值得！能在这么一个系统里，幸运！
[if !supportLists]（3）[endif]当我做了这些，我收获了什么？
当我把作业完成、选修工作完成，我一不小心到达了积分第一名。我收获了两份大礼！感恩老师和营长以及同修们！！
当我在做小蜜蜂工作的时候，我收获了耐心！我也看到吴枫的细心，仙蒂的可爱，叶子的活跃，子超的突破，清容的精灵，也在小组内开过几次小船！感恩大家的照见！也感恩大家的踊跃参与，才让这21天的群精华不断精进！
当我在写复盘的时候，我不断尝试站出来，不要陷在自己里面，在一次次尝试中，我开始从更高维度去看我的成长！我才明白，突如其来的改变会很痛，而慢慢的改变，需要耐心去等待！
我看到自己在情绪里，依旧是会炸毛，依旧会撂挑子，依旧摆脸色……可是我恢复的周期不断在缩短~我调频的速度在提高！难道这不是进步吗？
我内心浮现出“烦躁、不耐、不满、傲慢……”等的时候，我基本都马上就觉察到了的。所以我需要做的是允许和接纳！我已经做到了当下最好的了！
[if !supportLists]（4）[endif]这一次21天，我做的好的，都列出来了。那么，我还有哪些需要改进的？
这一次的学习，途中出现几次松懈。打卡的时候也有几次匆促。
同时这一期的船会，我错过的比较多。综合来说，因为最近身体状态较弱，总觉得困乏，于是中午选择休息，起来后匆匆而过，在后续看到同修感慨船会照见了自己很多的时候想去爬楼，却由于种种问题没有认真去做。留下遗憾。
时间的安排和规划上，仍然需要加强。松懈带来临睡前的压力，有时内心会升起抵触或者自我埋怨。
及时喊卡！
[if !supportLists]（5）[endif]下一期实修营要来了，我对自己的期待是：
好好学习，安排时间。重启早睡早起！
把工作和学习分隔开，上班时间尽量不掺和私事！
搞清楚我在什么时间、场域，该做什么事！
将实修融入生活！
