大约八天前，还感觉自己能量足足，快乐的奔到朋友那里去帮她做疗愈。回来后，忽然就感觉疲惫，刚好周末，在家睡了差不多整整一天，上班后什么仍然打不起精神，沮丧的心情一整天。
接着第二天，第三天，沮丧、疲惫越来越强烈，同时感觉自己越来越脆弱，好久不见的受害者可怜虫的心态又回来了，早上因为老公的一句话，伤心落泪，觉得不被关心，觉得这个世界上没有一个人关心自己。
第四天，收到同学的短信想要求帮忙兑换外币，当时看到信息就心烦意乱，感觉到很大压力，真实的内心是一点点助人的意愿都没有，恨不得拒绝，那时候内心明白这是太小太小的一件事，只需要去单位旁边的银行问一下就可以，但是内心觉得被给予了很大的打扰，就是不想去做，甚至很恼怒此时被打扰。晚上仍然处于消沉中，告诉孩子自己很累，回到房间听心轮疗愈音乐，伤心的情绪又袭来，哭，过了半小时后，因为一个电话过来被打断，想去看看伤心的背后是什么，但是，那个悲伤却怎么也找不到了。
第五天，沮丧仍然继续，仍然没有多余的能量去跟周围人说话，只想一个人呆着，不想运动，不想走路，不想坐地铁，继续打车上班。晚上回家，到10点才开始准备女儿第二天毕业游的行李，因为女儿的一句话，自己又感受到不被尊重，很气愤，回房间去看这个愤怒的情绪，然后，忽然感受到当年自己也用同样的态度对待过自己的妈妈，那个伤心欲绝似乎就是妈妈的，自己很难过，跟这个难过在一起，过了半个多小时，睡着了。
第六天，陪女儿参加毕业游，跟着大家吃住，不想主动做任何事，不想主动跟任何人说话。
第七天 同学来电说来广州还带了喜欢的咖啡，想要见面聊天，同样真的想说没力气见面，好在来得太晚，刚好有理由不用见面。晚上想想还是告诉同学自己真实状况，啥事没有，但是就是没能量，获得理解，顿觉压力感减轻。
第八天 想起同学换外币的事，去了银行，帮忙换好，从银行出来的时候，忽然感觉似乎不同了，那些消失的能量又回来了，回到办公室开始着手搁置几日的工作；下班后，回头看看夕阳，忽然有了走路的心情，沿着江边走了很长的一段路，路上觉察自己的走路，同时深深感谢自己，在没有力气走路时幸好没有强迫自己去走路做运动，尊重自己内心的感觉，尊重身体的感觉真的很重要，身体确实有它自己调节和恢复的能力。
整整的八天，从最初忽然袭来的无力、无助、消沉、疲惫、伤心、可怜虫心态，到忽然的能量感回归。自己没有去抗拒，没有刻意去回避，在不影响基本与周围人打交道的活动行为的情况下，尽可能的尊从内心的感受、按照自己意愿一个人呆着，与这些负面情绪在一起，体会她们，感受她们；没有去做各种努力改变当时的状况。而这八天自己也真实的感受到这些负面能量的来来去去，就如同禅修说的，一切无常，情绪来了总会走，不抗拒，遵从内在。
在这八天，特别感受到外部突然来的一点点小事都会让自己感觉压力山大，都会觉得被打扰，有崩溃感，但很多时候那些朋友委托的事情却无法推脱，试着在觉得能够被理解的情况下，真实告诉她们自己目前的感受，取得朋友的理解是一种好的选择，而那件被委托的事带来的压力感也会消退很多。
我想，可能每个人都会遇到这种状态，在这种情况下，爱自己的做法就是遵从自己的感受，不去评判自己，不去认为这个状态很差，是需要调整的；而是认可自己的状态，允许自己就在这样的状态呆着。想起《女人来自金星，男人来自火星》书中说，男人隔一阵子就会有“洞穴期”，就是说男人在“洞穴期”是什么都不想做的，女人需要去理解他们；可能，不管男人女人都会遭遇到“洞穴期”，这个期间，能够不被打扰会是对他们最好的陪伴方式。当这个状态没有被强力扭转打断，能够允许股负能量顺其自然流过， 那几天后，一个充满活力和能量的“你”就又会自然回归。
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。人的情绪、身体自有其周转运作规律。我们似乎需要改变原有观念，而去接受这样一种事实，那就是，负面情绪和正面积极情绪都是在我们身上自然呈现的一种状态，都需要被接看见和接受。人们太喜欢接受积极的情绪，认为开心、高兴就是对的；而太不喜欢沮丧的、消沉的情绪，认为不高兴、不开心是不对的，特别希望避免这类情绪；而这样做的结果就是生成对抗，你也无法充分体验到这些情绪，对处于这种状态的人也自然无法升起同理心之情。老子的“无为”，相对于人们的情绪感受来说，就是接纳，不抗拒任何感受。
刚刚还有一种感悟：，一个人如果没有充分体验这些消极情绪，或许她也无法升起对这种情绪状态的理解，就是应对这类情绪的同理心。人们都喜欢驱乐避苦，认为痛苦的情绪就是不好的，所以会特别的回避，对抗；也特别不愿意看到处于消极状态的人；会急于用各种方法想要他振作，改变这种状态。然而，在没有充分体验的情况下，这些能量没有被看到接纳，可能就会堆积在身体里，最终形成疾病。（仅仅是猜测）
