事件：让老公中午回家带着孩子一起吃饭，不到11点接到老公电话说他在家里，要出差，不能陪孩子吃饭了。
感受：生气
想法：你在家里，给孩子钱让孩子吃午饭不就完了，给我打电话是让我回家带孩子吃饭吗？难道要让我中午再跑回去一次？带孩子又不是我一个人的事。
期待：对别人 尽到做父亲的责任
对自己：花一点耐心，稳定情绪
别人对我：照顾好孩子
别人的感受：平静
我的反应和应对：有点生气，但没发火，装作若无其事地说我知道了
我的深层需求：得到帮助和协作
我的模式：遇到不负责任了人会指责
我可以做的：平静地跟老公沟通
