朋友林林最近很苦恼，她本来报了一个读书营，每天都要看书并写读书笔记打卡，可是读书营已经过去一周，她连书都没翻过。年底了，工作总结和年度规划，压得她踹不过气来，看着读书营群内的小伙伴每天都能按时输入输出，收获良多，没时间阅读让林林很沮丧。

“没时间”仿佛成了自己无法完成一件事的代名词。

可仔细思考一下，每天无论多忙，也不会忘记吃饭，上厕所也不会忘记拿手机。因为这些事情已经融入日常生活，形成习惯，只要到点，自然就会去做的事情。

印南敦史在《快速阅读术》这本书中也提到：“将读书融入日常生活，也就是说读书要像吃饭睡觉一样，成为生活的一部分”，而不能把读书当成一件“特别的事物”。

如何养成阅读习惯呢？

第一， 每天同一时间同一地点读书

它的主要目的就是培养读者形成一种新的生活规律。

对于很忙的人来说，白天工作没时间，最好把阅读时间固定在早晨，每天早起一个小时，阅读一段文字并做读书笔记足够了。

另外固定一个读书地点也很重要，环境确实对阅读有影响，如果你一会儿在客厅，一会儿在厨房，阅读极有可能分心。

大脑其实有“惰性”的，每天同一时间同一地点读书，能让大脑产生一种习惯的错觉，不用在消耗能量去适应新的时间安排，读书能容易坚持下去。

第二， 读可以快速阅读的书

大多数实用类的书籍都可以快速阅读，比如《非暴力沟通》，《刻意练习》等等。这些实用类书籍有个特点，对读者的成长不仅具有指导意义，书籍内容浅也浅显易懂，而每个人无论工作，学习，生活都需要快速成长，所以首选实用类书籍是读者养成阅读习惯的好方法。

并非其他书籍就不能读，而关于这方面印南敦史的建议是9:1原则，也就是实用类书籍9层，其他书籍1层就够了。

第三， 今天阅读的书要与昨天不同

人的心理总是喜新厌旧，一直读同一本书，时间久了就会感到厌烦。而一本书读得太久，最终并不能记住所有的知识。

没天换着读不同的书，一是能给人带来新鲜感，二是读者加大了读书密度，一天读完一本书，读者必须要对时间和内容做好规划，而不是目无目的的阅读。用作者的话来说就是“与其拖拖拉拉地读10天，不如全神贯注地读60分钟”。这样阅读质量才会得到飞速提升。

所以，只要养成阅读习惯，并形成新的生活规律，没时间读书不再是前进路上的绊脚石。