元一随笔:内心安详,不再荒凉

时光总易把人抛,红了樱桃,绿了芭蕉。不知不觉,从2018年三月十三日到今天,历时40天的瑜伽教练班训练竟然这么快就结束了,心中有些许不舍和留恋,真希望时间能再延长一些。这四十天的分分秒秒,不同于以往其他天的分分秒秒,经历了这些天,现在的我,已不是我……

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一直喜欢瑜伽。但此时的我,更多的是需要瑜伽,需要瑜伽去疗伤,去支撑。不仅是身体,包括精神。我的世界是灰暗的,看不到阳光,感受不到温热。身体的疼痛,精神世界的坍塌,都需要一点点去重建。

很怀念很久以前的自己,爱花爱生活,虽不再是青春年少,一颗心却是年轻的,雀跃的,会为杨柳吐绿为驻足,为花朵开放而凝神……慢慢地,生活经历了很多变故,一颗心越揉越皱,再也承受不起那么多了……还记得上婷婷的那节静心课,一直泪流不止,婷婷默默为我递上的纸巾,无言但暖心。从那时起,我想改变,想找回以前的自己,想感受看花花红看柳柳绿的美好,只有瑜伽能给我这个机会,也许这就是命中注定。人活着就是一种修行,每个人的修行之路各不相同,而我,要经历的就是瑜伽之路。

40天后的我,不再是以前的那个我,经过这些天的磨炼,现在的我,内心安详,不再荒凉……

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||    瑜伽第一课,协调,平衡。

这40天里,每天婷婷安排的都有功课,但我平时工作忙,瑜伽时间紧张。我真正的瑜伽第一课不是在于每天练习了多长时间,而是怎样协调时间,平衡工作和瑜伽,找到其中的平衡点。本来瑜伽的本意就是一种“连接”,使身和心,工作和生活达到一种“和谐”。开始的几天,比较疲惫,每天“挤”时间,早上五点半起床练上一个多小时,晚上十点下班后再挤上一个小时,勉强把功课做完,但第二天会感觉到累,坚持几天后,疲惫不堪。后来调整了一下时间,不起那么早了,抽白天零碎的时间去做一些功课,也不再去勉强自己非得练够一定的时间,反而感觉轻松下来,不那么累了。

||    瑜伽第二课,沉下来。

练习中有些体式我做不来,比如睡天鹅,地飞龙,双盘等体式,内心焦躁不安。盘柱练习时,呕吐,拉肚子,头晕,几乎该有的排负反应我都有了。身体的疲惫加上心里的焦灼,身体产生了抗拒,怀疑自己,也许自己真的不适合,甚至想过要不要放弃。多亏婷婷在旁边疏导,使我坚持了下去。一直记得她当时说的那句话:“口吐莲花也是一种修行”。是的,把一颗心沉下去,口吐莲花,说给别人听,说给自己听,最大的受益者还是自己。我尝试着去做,不再抱怨,努力践行,发现真是这样,鹤婵可以起来了,头倒立可以了……呵呵,一切越来越好。

但我的双盘一直没什么进步,有一天和婷婷说起,她说,你看你又要回到以前了。我当机就回答她说,我才不会回到以前呢,没那么脆弱。我不愿回到以前,好不容易走到现在,现在双盘盘不好,不代表以后盘不好,我不焦虑,只需坚持,静待花开。

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||    瑜伽第三课,心悟

训练体式,解说体式,才让我意识到,当一名瑜伽老师,真的不是容易的事。时间的安排,体式的选取,体式的引导,会员体式的纠正等都需要兼顾到,一节课60分钟,老师一直在做在解说,这是一种很大的消耗,体力不支,动作不到位都会影响到这节课的效果。为了达到理想中的效果,需要去悟。一遍又一遍地练习找感觉,然后组织语言表达出来,有时候感觉有了,说出来时却找不到合适的词语表达。非常感谢婷婷,明明和涂老师,和她们聊天时她们毫无保留地指导我,给了我很大的帮助,感谢这一路有你们的陪伴!

||    瑜伽第四课,气脉瑜伽融入生活。

气脉,我是从会员班练起的。练习到现在,经历了不同的阶段,有了不同的感觉。起初,找不到松的感觉,我是喝了红酒后,才慢慢找到松的感觉的。越练越有感觉,后来有两次练习中竟然软绵绵地倒下,把自己练睡着了,但那种酥酥麻麻的放空的感觉,令人难忘,有种可遇不可求的感觉。教练班开始后,有一天练习时,发现自己没有了以前那种粗重的呼吸,婷婷说我这是能自然地呼吸了。再后来,感觉吸气时有涓涓细流沿着脊柱向上流淌,但气若游丝,若有若无,婷婷说是我的气能量开始开启了,呵呵,这是好事。是呀,身体感觉变得轻盈了,上楼时也不觉得累了。工作闲暇时,也不由自主地练上几分钟,感觉神清气爽。

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|| 瑜伽第五课,继续……

如果有人问我,这辈子做过的最不后悔的事情是什么?我会肯定地回答,是选择瑜伽,这是我这辈子做过的最正确绝不会后悔的一件事,无论是现在,还是以后,我都能这样笃定地回答,是它,让我内心安详,不再荒凉。

瑜伽路上,感悟很多,收获很多,但纸短情长。瑜伽在继续,感悟也在继续,来日方长,以后继续分享……

 ————元一瑜伽 马春丽

2018.4.23晚

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