生活的哲学

二、作者的主要观点是？如何说明展开？

从古代哲学家及故事里学习：如何控制我们的感情、如何应对我们的社会、以及如何生活。

对每种哲学概念提出三个问题：
1、哪些可以应用于我们的生活？
2、是否可以当作生活方式？
3、是否能够成为一个群体、社会的基础？

概要：

• 为什么哲学能够帮助我们？
• 成为美德的战士
• 享受当下的艺术
• 上帝是否存在？我们为何身处这个世界？
• 我们与社会的关系？古代哲学对于社会的影响
• 死亡与人生

01：要解决什么问题？哲学为什么能够帮我们解决问题。如何解决问题？

• 解决问题：社交恐惧、抑郁等问题。如何追求幸福的生活？
• 为什么能？
  • 古代哲学对于现代心理学的影响。认知行为治疗。（引起问题的是我们无意识的信念，因此只要学习省察信念，并用理性拷问其合理性，就能建立新的信念，从而解决问题）
  • 苏格拉底：”照料我们的灵魂“是我们的责任，我们应该审查自己的灵魂。哲学是一种可以用在自己身上的医术。我们有能力治愈自己。
  • 苏格拉底传统的四个步骤：
    • 认知自己：省察无意识的信念和价值观
    • 改变自己：用理性改变信念，从而改变情绪。
    • 新的模式：用以上循环培养新的思维、感受和习惯。
    • 把哲学当作生活方式来遵循，我们能够过上更加幸福的生活。（此处是本书介绍不同哲学流派分歧的关键点）

02-04：斯多葛派哲学观点，用理性克服对外在环境的依附or厌恶。

• 区分自己能改变的与不能改变的；对不能改变的放弃执着，对自己的思想和信念负起责任。（爱比克泰德）
• 哲学是头脑和身体的训练，必须要实践。（穆索尼乌斯·鲁弗斯）记录实践的方式是记日记。让进步可见，可计算。（马克 ·奥勒留《沉思录》） 我们可以通过训练来提高自制力。斯多葛派把不幸也当作是一种训练。
• 控制愤怒&情绪：反复地挑战审视问题的核心信念；管理自己的期待，使之合理化。
• 延伸阅读：查一下认知行为治疗日记？

05：享受当下的艺术（伊壁鸠鲁）理性的享乐主义

学习审查、限制自己的欲望。不因过去和未来而推迟我们”此刻“的享乐。以及其理性的享乐主义在生活方式、对现在群体及社会影响方面的展开。

• 延伸阅读：反乌托邦三部曲