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警察 运动爱好者 有点犟
早晚清单：
1.晨间计划
六点-六点十分 起床
六点十分到六点半 卫生整理
六点半-七点 室内晨练，亲子互动
七点-七点半 早餐，上班准备，出门
2.晚间计划
六点-八点 游泳或者健身
八点-九点半 吃饭，辅导作业
九点半-十点 洗漱，准备睡觉
十点 睡觉
八大方向：
坚持每天早睡早起的作息时间;
逐步改变拖延等待的不良习惯；
进一步巩固每天两小时的健身习惯;
坚持每天抽出一小时练习毛笔字;
慢慢统筹兼顾单位工作和青蛙的矛盾;
尽职尽责做好单位的本职工作;
抽出更多时间陪孩子阅读和亲子互动;
坚持学习易效能课程并做好记录和实践。
