赞赏自己:亲爱的凤琴，你今天早上又早早起来去打羽毛球了，为你的早起点赞，希望你能坚持下去，养成早睡早起的好习惯。今天早上还带了面包，到了打球场地和大家分享。赞美自己有啥想法，实事求是去表达自己的想法，关于姜总往画院开小厨房的事情，我觉得很麻烦，我力量有限，我退休了不想受那么多约束，我想安排我自己的生活，哪怕不给我付工资，不想干我不想干的事情，这是我的底线，我表达出来。为自己不内耗，勇敢表达想法点赞。
赞赏老公:亲爱的老公，你今天早上也能早睡早起，去打球，为你的坚持点赞，状态越来越好。今天中午我没有回家做饭，也到点没有回去吃饭，你一点也不生气，自己做好饭，给我留饭，并给我打电话，问我咋还不回去吃饭，我感觉有你的牵挂很幸福，对我的包容，谢谢你，我们越来越默契了。我吃饭后，因为喝茶不瞌睡，你接了一个电话也没睡意，我们聊了许多，我说了我这几天的烦恼，你说了你这两天忙的啥，彼此之间多了许多了解，为我们能够彼此之间紧密链接点赞，内心充满了力量。相信我们会越来越好。
赞赏儿子:儿子下午给我打电话说要回趟家，拿他的西装，公司办公室通知他明天上午有个青年座谈会，让他参加，别看他平时穿着打扮随意，遇到事，哈场合穿啥衣服，儿子很重视，否则不会专门回家拿他的西服，我原来可喜欢说他穿衣服的事情，现在我认知提高了，不再很去约束他这样那样，让他做他自己，我允许别人做别人，自己做好自己，相信他能做好一切，即使有啥失误，也没有啥大不了。说到这，我得批评一下自己，我给儿子打电话说，关于明天穿衣服，我说你问问领导有要求没有，如果没有要求，你别太正式等等，这是我没有力量的表现，不喜欢人前很突出自己，希望儿子随大流，怕做的不随群，引起别人不必要的口舌，但是儿子接了电话说，我管别人那么多干啥，我这么远去家里拿来了，我干吗不穿，我就穿上，我听了，一下子觉察到，当妈妈的又在孩子充满自信去做人做事的时候，我在旁边又多言了，总是怕这怕哪，为儿子的有主见，自信点赞！出席场合就应当重视，这是我多么希望孩子做到的，孩子去做了，我又在旁边拖后腿，这是我学习后的觉察力和认知，想想也为能及时有觉察点赞，以后再不犯同样的错误，大胆支持孩子做他想做的事。
