大家好，我是灵歌，今天是2025年7月 16日，这是我的第 97篇复盘日课。
【生活思考】
嗨，亲爱的自己，你这几天过得怎么样？有没有发生什么触动你的事？有没有什么值得记录的小思考？
1.生活工作思考--参加微信阅读365天阅读挑战
7月14日，为期一个月的阅读挑战赛再次挑战成功，这是自己23年十月份以来，完成的第21次月度阅读挑战赛，算是个小确幸吧。
这一年多以来是这个微信阅读软件打开了自己阅读的大门，而且是门槛比较低的那种阅读。经济上来说很划算，参加这个挑战赛自己只用每个月5元，每个月29天参与阅读即可，每天平均不少于1个小时即可，阅读5分钟以上即算当天打卡成功，用软件听书也算时长。资源丰富度来说这个软件新书比较多，门类也比较多，还有就是有大量教辅资料和教材为自己备课提供很大的便利。再者就是这个软件记笔记，导出笔记方便，阅历很清晰，便于复习回顾，适合我这种零碎时间比较多，家务占比时间比较重的人使用。
当时参加时候共有四种竞赛模式，分别是周、月、季度和年打卡四种模式，其中周我感觉太短，其它感觉周期比较长，月打卡比较适合自己，每个月有一个打卡成功的感觉特别的好，在这个软件的它律作用下促使我看了很多书，感觉对自己有很大的帮助。
一直没敢参与季度和年度挑战，一是因为感觉长时间自己可能收不到高频反馈打击自己阅读积极性，第二也怕自己一忙打卡失败挫伤自己自信心。14号也是犹豫了一下，因为目前只有月打卡和年打卡，最后坚定了选择年打卡比赛。还有一个小发现，时间越长的挑战参与人数越少，月打卡比赛一般一期4000多人参加，失败比例大概在20-25%那样，这个一年的这一期只有400多个人，可能因为难，参与人就少吧。但是能坚持下来的人收获肯定会比较大，做一个尝试，推测这一期明年7月份成功率会比较高吧，毕竟这个长期阅读比赛有五天的容错率呢，希望自己能够完美收官一年阅读时光。
2025.07.14--2026.07.13，每个季度看下自己的阅历，梳理记录下自己的阅读感受或笔记，结合复盘课去觉察自己的行为，修正自己的行为，希望用阅读这个工具来为自己的中年之旅加油打劲。
2.生活工作思考-记录一个值得敬重的空调维修师傅
15号爸爸空调突然就坏了，症状是吹出的风不怎么凉了，我赶紧在小区群里面问有没有空调维修人员的联系方式，有好心的邻居给提供一个联系方式。师傅傍晚时候过来维修，内外机清洗外带加氟才200多块钱，这么热的天真的是良心价了。
最值得一提的是这个师傅的服务态度特别好，不仅认真清洗而且用毛巾把空调里里外外都擦的很干净，并且有问必答，说话很热情还很幽默。他还带了一个自己的孩子，帮忙拿东西什么的，那个小孩也就是上初中那个样子，特别的懂事，很配合父亲。
这个小事引发我的思考，师傅值得我学习的地方，很敬业，很正直。虽然他是个体户，但是并没有趁人之危多收费。记得有次也是空调小问题，清洗下就可以的，来了两个人直接要价好几百，说什么我们制冷剂快用没了之类，作为有一定工科常识的人觉得他说话水分太大，才加制冷剂一年不到怎么可能？我都听见他们好像在压缩机那有意放我们制冷剂的声音，很生气不方便直接拆穿他们，也没让他们维修，还按要求给了他们50块钱上门费。
这个师傅明码标价，而且检查后说清洗后看看，应该没什么问题，后来说氟确实需要加，不过2个气压100块钱就够了。整个维修过程他的T恤后背湿透了，我给他们拿的水一直也没喝，后来让他们拿走，他还表现很感激。那个小孩白白净净的，师傅说放暑假跟着体验生活的，孩子很懂事很勤快，爸爸吩咐什么干什么，没吩咐就帮爸爸扶着梯子，拾掇工具啥的，眼里总是有活的。
这个师傅工作的过程时不时电话打过来，都是联系他订活的，应该是老客户或者老客户转介绍的客户。他自己也说自己从三月份开始都比较忙了，他没有印制名片，基本都是口碑相传的老客户就忙不过来了。这一点也证明维护好老客户要比获得新客户更有价值，用服务打口碑，是最好的宣传。而且从一定程度来说这种认真的工作态度孩子看在眼里也是很好的家教方式。
【阅读输出】
《丰盈心态养孩子》读后感1
这两天开始读这本书--蒋佩蓉的《丰盈心态养孩子》，这是今年第三季度的第4本书，目前进度全书的一半左右。
这本书有很多关于移民、留学以及对国外名牌大学教学理念录用理念的讲解，这些不是我感兴趣的，所以这些部分仅仅在做饭间歇听一听，一笔带过，没有复看和精读的必要。
但是文中也有很多普通家长和孩子也很实用的一些观念，觉得还是很不错的，相关章节可以标记复读。例如下面这些观点和金句就很启发我。
1.焦虑使教育成为当下最火的行业
父母始终处于紧张焦虑的状态，总在担心自己的孩子不能得到最好的，总是害怕他们会落于人后。这种典型的“难民心态”以一种经久不散的威力蔓延开来，几乎波及所有父母和孩子。
作为母亲，我也时不时被这种心态困住。不知道自己该如何躬身入局，如何才能更好托举自己的孩子。如何为之计深远考虑和布局，而且一旦进入这个漩涡，会越陷越深。尤其是孩子成绩不那么令人满意，还有周遭辅导班的宣传和别的家长纷纷入局的压力。看了很多育儿书，理论上懂了很多，但是实践起来还是内力不足那种。需要多尝试，记录，反思，慢慢摆脱育儿焦虑。
2.做一个“水管式”的人
作者原文有这样的句子“只是一个小小的管道，却拥有一直流淌不息的活水，这些活水能够给周围的人提供生命所需，滋润他们。他们用“活水”充实了自己，也让别人受益。更奇妙的是，我们会发现水管流动的水量越大，活水的流动率也越快，水也就越新鲜，越有活力。”
这个观点让我很触动，是啊，之所以会被卡住，之所以结果没让自己满意，还是因为自己过于封闭，认知没有完全打开，手脚才会被别人评价束缚。
育儿就是育己，是自我救赎。这个过程需要先成长自己，理解对方，去研究，去学习，去向高人取经，让自己当一个充满流动活水的管子，然后才能有汩汩不断地智慧引领孩子们。
另外作者还提到一个观点“国内的家庭教育常常会过度女性化和感性化，缺乏男性化的理智与分析。因此，父亲们需要用他们的理智、分析能力与冒险倾向来平衡母亲们丰富的情感与呵护。”这一点也应该学习，努力用行动引导吸引爸爸参与家庭教育中来。
这让我联想到那个筷子理论，父母就像两根顶部交叉的筷子，交点之处是孩子未来的高度。如何把孩子托举最高，两根筷子应该离得非常近才可以。只有父母相互理解通力合作，孩子才会最大收益。
3.立与破，孰重孰轻
古往今来，社会上都不缺满腹牢骚 的愤青们，可能曾经我也是这样的人。不满很多社会病，不满中高考制度，不满很多职场规则。虽然随着年龄渐长，不再抱怨但是内心多多少少还是会有一些小失望和焦虑。但是作者文中一句话特别触动我，她说“单纯的思考和无休止的理论对于改变现状来说一点用处都没有，反而只会让人在几乎没有变化的现状面前变得越来越绝望。”
是啊，当下次想吐糟和抱怨前，请三思后行，如果对现实不满，就努力改变它，破局重生。若还没那个能力突破，就谨言慎行吧，腾出抱怨的时间，腾出内耗得精力来做离自己最近的积极的事情，去积累未来的变量。
目前的中高考制度虽然不完善，存在问题，但是这是国家保护普通人家孩子的相对稳妥的制度。那些盲目崇拜西方自由的家长，应该多读读这本书，了解下事实的真相。优秀永远都是稀缺的品质。真的为孩子好，就停止抱怨，努力去研究探索，提出积极改变的可行方案，创造全新的、伟大的事物，而不是着急推翻现在的制度，让社会陷入更加混乱甚至动荡，剥夺更多普通孩子的上学机会、跃迁机会。
书中其它观点金句：
1.把自己禁锢在书本里面，就等同于把认识新世界的机会拱手相让。
2.你自我审视得越多，经历的事情越多，你对自我的认识也就越深刻。自我认识越早，你就越懂得保护自己的梦想和理想。
3.从史书上可以看到，很多的破坏和战争都源自年轻人的浮躁和对捷径的渴望。
4.无论经济环境好坏，世界上最好的公司总是求贤若渴，人才是不会沦落到找不到工作的。退一万步讲，即使找不到一份理想的工作，真正的人才也总能运用自己的创新力，创造出属于自己的一片天地。
🧮【7月13-15日复盘】🧮
1. 7月第1周复盘✅完成。
2.录英文三字经音频，3天计划均完成，共60课，进度51/60✅完成。
3.每日复盘微记录，3天均✅完成。
4.修改自己的笔记思考，分别发送到公众号和简书，1篇✅完成。
总是觉得自己写的不够好，不够资格往公共平台发，于是一开始的书写目标就相当于因为胆怯而面临荒芜，应该扭正这个心态，正是因为不够好，才应该多加练习，勤于抛头露面把自己推出去，没有反馈也是一种反馈，说明自己实力还比较弱而已，没什么丢人的。
一个几十年没动过笔的人，突然开始起心动念写作，妄想通过发几篇文章都获得很多人认可，简直是不自量力。没有足够积累何谈质变呢。而且读书和复盘之于我更是一种治愈和引导，更重要是践行书中好的策略，开拓自己的认知，让自己一点点变好，变扎实。当自己有一天实力足够了，自己追求的自然被吸引来。
5.阅读打卡计划的变动✅完成。
7月14日再次成功完成了微信阅读的月打卡挑战赛，查看自己挑战阅历，23年9月至今我已经完成21次月打卡挑战赛，是完全有能力完成年阅读打卡挑战赛的，但是内心的胆怯直到这天我才开始这个年度挑战。虽然拉长战线会带来反馈激励被延迟，但是也让我少分心去在意这件事，反而会让我更专注于阅读的过程。祝自己这个长线也能挑战成功。
6.每日运动，增大运动量，每天不低于30分钟，3天均已✅完成。
7.孩子的每日学习运动计划，❌未完成。
原因是孩子和爸爸一起回河北老家，这周学习计划暂缓，算是个间隔周吧。老人见孩子的次数一年也就那么几回，让他们多陪陪爷爷奶奶，也是这个年龄段比学习更重要的价值。
📋【7月16日计划】📋
1.写7月13-15日复盘
2.16日每日微思考记录
3.继续阅读第三季度第4本书《丰盈心态》养孩子，写不限字数读后感
4.整理《人生护城河笔记》，写这本书的第4篇读后感
5.完成每日运动计划，给自己精力蓄电。
6.照顾好父亲饮食起居，最近酷暑，这个放进每日计划，要格外注意。
💚【每日小确幸】💚
财富取决于极少的大高潮，而幸福取决于大量连续的小事。记录愉悦的小事，可以低成本提高幸福水平。
1.捡起早起运动这个习惯，要坚持下去，磨刀不误砍柴工。
2.给爸爸清洗了空调，加足了氟，酷暑给爸爸带来清凉。
3.孩子爸爸给我发视频，老大在老家能帮奶奶夹元宝了（奶奶领的帮人代加工一种物品，加工费少的可怜），奶奶很开心。
4.爸爸给老家亲戚打电话，听他们大嗓门聊天，有一种温暖的开心。
5.预定古典老师下周超级个体训练营
💝【感恩札记】💝
1.感谢邻居推荐的维修师傅，感谢空调师傅那么热的天给我们上门清洗空调，他的认真和热情让人很感动。祝愿他身体健康，生意兴隆。
2.感谢自己在慢慢学会接纳自己，接纳自己的不完美，接纳自己的迟钝，接纳自己迂回和反复，然后就是用阅读来武装自己，虽然好好生活已经耗费很大力气，但是人生不止于谋生，要勇于追寻属于自己的诗和远方。
3.感谢孩子们给爷爷奶奶带来天伦之乐，童真无价，如果长大注定是分离的过程，那就珍惜每一次见面，未来不留或少留遗憾。
4.感谢鹅圈子素未谋面却在精神上相互提携支持的网友，感谢小墨老师真诚分享如何破解不焦虑，期待小墨老师的直播课。
（成长价值观如下图）
