期待团体好久了~晚上终于开始了，非常想和大家分享我的喜悦！

        本次团体离开了2位伙伴，一位是要生小孩了，另一位是要暂时离开团体一段时间。本次加入了2位新的伙伴，燕梅和黄峥，燕梅是做销售的，黄峥是做财务主管。

         刚开始是自我介绍，以及自己本轮24次的目标。

        1. 季老师的目标：团队目标，帮助大家完成个人目标，个人目标是准时结束。

        2. 我的目标：从遇到到更好的相处，如何建立亲密关系。（我其实是第一个发言的）

        3. 燕梅：学会人际交往。

        4. 杨姐：学会提问。

         5. 黄峥：人际交往。表现真实的自己。

         6. 玲玲：觉察自己，和自己的交往，谨慎的说话。

         7. 涛涛：耐心。

         8. 凯凯：觉得团体不错，没有太具体目标。

         9. 小鹿：怎么提要求。对凯凯和涛涛的不同看法。

         10. 艳艳：缺席

         之后是给新成员介绍规则，同时也让老成员再次明了，采用的是由新成员讲，季老师补充：

         1.时间设置。1轮24次，每周三晚上19:00~20:30，1个半小时。中间可能会因为老师有事，提前通知暂停1~2周。

         2.迟到惩罚。迟到的下次带小零食给大家分享。

         3.团体外不讨论团体内发生的事。因为团体内可能会有很隐私的话题，所以不要在团体外讨论团体内发生的事。

         4.可以不表达但是如果表达一定是真实的表达，表达感受和想法。

         5.什么都可以讨论，更多讨论此时此地的感觉。这样才能让更多人参与、融入，产生更多的联结和觉察。

         6.如果中途退出，24次费用不退。

         7.最后有老师点评，但不是每个人都会点评到，需要大家积极发言。

         8.鼓励大家为自己为自己的目标负责。表达自己想要表达的。

         9.鼓励大家更灵活的去探索，去找寻不同的行为模式。

        10.团体外互动不多，如果有团体外的互动，需要在团体说出来。

        11.更鼓励为自己表达，少评判别人。多体会自己的感受。

        然后是自由讨论环节，我当然当仁不让的讲我的故事啦~

        前几天在微信群里告知了大家我谈恋爱的消息，大家纷纷祝福。除了父母、几个朋友、同事稍微提到这件事，今天终于可以跟大家讲讲我的感觉了，也可以让其他人从其他角度帮我出出主意，帮助我思考，看我还有什么考虑不周之处。

        我先讲了她的外貌：她有1米67左右，穿上高跟鞋差不多和我同高，非常棒。身材和杨姐差不多，经常运动。双眼皮，一双水汪汪的大眼睛，圆圆的脸蛋。染着棕红色的短发，喜欢穿一件浅蓝色的羽绒服。她不喜欢戴耳环，染指甲，我真是太喜欢了。

        然后我讲了一些和她在一起的细节：我们第一次去ktv，点的歌互相都很喜欢。我们一起去杭州，她点的菜我都非常喜欢吃。我们交流彼此的看法，三观相同，她积极乐观、喜欢学习。我喜欢她的笑声等等。

         后面我也讲了一些事实，比如我比她小6岁，她之前有两段很长的情感经历，她马上要去长春。之后，我询问了大家听了我描述的感受和对我的建议，下面是我认为很重要的一些反馈、建议：

      1、只要你够坚定，幸福就会在。

          凯凯对我说：我听到你有感觉到担心，你在害怕失去。其实从纯粹的事实上看，她的压力比你大，她的选择比你少，为了选择你，她需要很大的勇气，因为她不可能再荒废这段时间。所以，在这段感情里，你不用太担心失去，只要你确认她是对的，只要你够坚定，幸福就会在！要比她更坚定，要给予她坚定的信念，给她做坚强的后盾！

2、对未来的期待，未来的规划中有没有对方？

        黄峥问我：你们有没有计划过未来？重要的是你们各自未来的规划中，有没有对方的存在？这一点我们确实还没有聊到太多，后面我会和她深入交流这块，感谢黄峥的提醒。

3、年龄、收入、职位、情感不是问题。重要的是男方是否认为这是问题。

        杨姐提到一个我以前从来没有考虑过的问题：

        杨姐：从你的描述中，我感觉到了幸福和爱意，为你开心。好像还可以听到她的收入比你多，职位比你高，你是否会在意这个问题？

        我：不在意，因为我相信未来我不会比她差。

        杨姐：那万一你的收入、职位一直不如她呢？

        这个地方我确实没有深入想过，但是我觉得金钱的相配似乎不是我所在意的，我更在意的是双方身体、精神、心智、关系的交流。不过，这一点也是我可以思考的。

        杨姐：你在听到她的情感经历的时候有什么感觉呢？嫉妒么？

        我：其实有3点，一、确实是有一些嫉妒的成分。二、心疼，为她的遇人不淑，受到的伤害而心痛。三、担心，担心自己需要多长时间才能超越上一份感情。

        杨姐：我听到了你强烈的爱意，尤其是心疼。如果她在这里，一定被你感动，眼泪流的稀里哗啦的。

4、给她承诺，给她力量

        涛涛和小鹿都提到了承诺的问题，涛涛侧重于女性角度，引导我多考虑和她沟通中的承诺一致性，要给予怎样的答复才能让她安心。小鹿则以自己以前的例子，希望我不断强化自己的承诺，不要走她的老路。

5、希望获得大家的认同和祝福

        季老师在点评我的时候，说我的爱意和担心都表现的很到位，但是还有很多情感没有表现出来，更多的在讲事实。希望我能深入体会，以后可以继续表达。他提到一点，就是我在表述的时候，隐隐约约有希望大家认可她，并且祝福我们的感觉。这一点我想了想，非常认同，我确实是有这样的感情隐藏在我的表述之中。

        当然，整个团体活动中，还有很多其他小伙伴的个人觉察和情感表露，每个人都在为自己负责，都在体会自己。这是她们的部分，这里我就不再一一赘述。本次活动结束之后，我感觉非常非常的有力量，也有强烈的冲动想和她多交流。我会更加的坚定，给她承诺、给她力量，和她一起规划我们的未来！