世界卫生组织曾经对影响健康的因素进行的总结，他们认为：健康＝60%的生活方式+15%的遗传因素+10%的社会因素＋8%医疗因素+7％气候因素，可见健康的生活方式是保持健康最关键的因素。
许多专家认为“管住嘴，迈开腿”是最基本也是最廉价的生活方式。管住嘴就是合理地安排膳食，迈开腿就是坚持适当的运动。其实我们早上6:40起来做早操，到晚上10:00下晚自习才回家，周内可能没有更多的时间去运动和锻炼身体，但是我们周末可以做到，早上起跑一下步或者去绿道上走一走，心情都会好很多。有时候出早操时，就跟着学生一起做早操，做完操之后就跑步，还是能达到锻炼的目的。我的一位朋友是参加马拉松跑步的，他经常会从成都跑步到新都来上班，这种坚强的意志力也是值得我们学习的。
上周末听完班主任的培训课之后，在等待家人回来吃饭的空档时间中，跳了1000个绳，全身大汗淋漓，听说这是减肥最好的方式。其实我最喜欢跳舞，比如现代舞、肚皮舞、拉丁舞，都是我的最爱，刚来学校时，也经常和同事一起跳舞，慢慢带了孩子之后，就没有自己的生活空间了，再也没有跳过舞，希望今年暑假有时间时，再次捡起我最喜欢的舞蹈，愉悦身心，希望通过一次一次的锻炼让自己的身体状态好一点。
曾经我看了一个报道，两只小白鼠在铁笼里面，一只用棍子不断去打扰它，让它心情烦躁不堪，观看他在心烦意乱中能生活多久，结果这只小白鼠在一个月之后就死掉了，另外一只没有被打扰，不焦虑的小白鼠活蹦乱跳的，这个实验证明焦虑情绪以及消极的情绪，都会影响到身体的健康。所以我们应该经常运动，保持乐观的情怀、开朗的性格、友好的交往、平和的心态，增强自己的体质，让自己生活得更好。
