真正的爱自己
允许自己感受难受
允许自己感受到温暖
允许自己不要再压抑自己行动力
让自己真实的感受蔓延
今天我学会绕开头脑看到了你
我看到了那个温暖脆弱的心
你在告诉我 我可以爱自己
值得更好的爱自己
你允许自己去创造自己舒适的环境
你让我脚踏实地做好每个此刻该做好的事
你让看我清头脑的担心
我看见了“你”…………
小小静心练习：绕开头脑
就是停止头脑活动……
脑子是空的……
把注意力放在你的呼吸上，但也也不是用你的大脑去命令自己呼吸。
而是放松、闭眼、感受呼吸、慢慢去感受那个节奏，刚开始我们会很笨拙的用我们鼻腔去吸气，后来会换成胸口猛吸，但会发觉吸不了多久，感觉那个内在空间，放不开，把注意力来到肚子，肚脐（脐轮）把肚子放松，就能感觉吸气了，再把肚子收紧，气就吐出去了，多试几次你会发现，呼吸轻松了，这个轻松是指，身心会有舒服的感觉，这个时候你可以大胆的运用你的控制力，控制你的肚子像气球、或者手风琴一样，用肚子肉，加上注意力，让其收缩，最佳的感觉是肚子很自然放松，就感觉胸腔有空气流过，肚子收的感觉由胃为上至下的完全收紧。
是不是就没有在胡思乱想了呢？
刚刚开始的片刻会不容易体会，等到时间长了，这样习惯会帮助度过一些我们想象的难关。
因为你会习惯绕开头脑，让身体真实感受去带动你去做一些正确的事情。
绕开你的头脑慢慢像刚刚那样呼吸。
