焦点疗法第141天

避勉预设立场：

1、觉察自己。问问自己此刻内心发生了什么。

2、安顿自己。在发生事情的当下，进门几次深呼吸(鼻吸嘴吐)，再与孩子对话。

3、聆听孩子。带着平静的心情打开耳朵，同时先将嘴巴闭上，学习聆听。

4、引导孩子。试着让孩子说出他想要如何解决自己的问题，以及协助孩子整理中间的利弊得失。