20180117 （34/90）
日检视
昨日晚睡：22：49
今日早起：5：41
【优秀是一种习惯】
健康习惯：22：30~5：30
一：23：00~23：30 1/7
二：22：30~23：00 1/7
阅读：3/7 90min/210min
运动：3/7 20km/20km
【今日青蛙】
效能 月度检视 后续完善 30min✅
效能关于周检视-运动的分享稿✅
学习 学习英语 30min✅
工作PH探头校正并培训。（下午改为化验水质氨氮，配置缓冲溶液）
每天一问：
今日上班还是会分心，不在状态，分神了。这种干扰是内在的，问如何提高自己的注意力？并克服内在干扰？
