生命如此短暂，我们没有时间争吵、道歉、伤心。我们只有时间去爱。

本周作业

1、在晨反思日记 记录自己的情反应，并分析情绪问题的根源，并寻求改善。

我对情绪管理的认知是：先处理心情，再处理事情。

因为我的工作经常会遇到需要处理情绪问题的事件，所以对于情绪管理，我并不陌生；在没接触易效能之前，我是一个很容易被事件影响到情绪的人，常常会因为某些小事或者别人一些话让自己心情郁闷，甚至影响到自己的工作和生活，上了叶老师的课之后，让我对情绪管理、和处理事情的思维逻辑，都有了360度的转变，从以前很执着一些小事，到现在从容面对，经过浸泡在易效能这些时间，我学会了扫清一地鸡毛的本领，现在那些不重要的事情，早就在我心里自动被忽略掉了，因为我有更重的事情要去做，那些无关重要的事情过去就让他过去吧，把精力放在自己人生方向和目标上不香吗？

话话回来，可是生活上难免会遇到一些不得不理的事情，所以我管理情绪的方法就是：换位思考！当学会了这样想问题，事情就会变得简单，因为你明白了对方为什么要这样做，这就是问题的根源，所以，要处理好情绪，最好的方法就是：先处理心情，再处理事情，再大的事情都能找到解决办法，因为办法总比困难多！

关于反思日记，自从看了刘莉推荐的《晨间日记的奇迹》之后，我在我的晨间日记里都是记录一些关于喜怒哀乐的情绪事件，这样写日记，真的很赞，又可以节省时间，又能关注重点，一天时间真的过得很快的，最近我还学习了叶老师的日课6省方法，根据自己情况，我在手表上设了3个闹钟，分别是：10点、16点、20点，到点就提醒自己过去的时间里有没有【珍爱生命】、【关爱家人】、或者【慷慨助人】，还有回想一下有没有发生情绪方面的事件发生，如果有就记录下来，发现这个方法真的很好哎，真的是没有记录就没有发生，现在我的晨间日记大概花10分钟左右就能完成了。

易效能 90天践行 第2个月 月检视

90天三个目标

️1、写晨间日记

️2、抖音短视频每周更新3条

️3、跑1次半马

检视目标：我为目标做了些什么？没有做到如何改进？

1、通过每天写晨间日记，让我收获了很多很多，如何过一天就是如何过一生，这真的是没错，由其在写周、月检视时，能够快速复盘：自己的输出与输入，这感觉真爽。

2、抖音短视频每周更新3条，这个我一直坚持在做，虽然粉丝量还没达到我的预期，但视频质量对比之前有了很大的进步，继续坚持下去，我相信一定会有效果的！

3、跑1次半马，我在上周已完成了，从跑渣，到现在能跑半马，我也觉得不可思议，但我确实是做到了，因为相信，所以看见，因为坚持，所以一定会成功的！

过去一个月还有哪些收获？

回顾八大关注：做的好的地方（嘉许）有哪些不足（反思），我下次如何做的更好（下一步行动）

1、健康：2020年7月26日，在这一天，我完成了人生第一次半马。通过跑步锻炼，我还学会通过数据读懂自己健康情况，从而做好精力管理。

2、事业：总算找到自己的工作方向，意识到危机感，不能停留在舒适区，要探索不懂的领域才能让自己成长和有突破。

3、效能：利用255和PNAS工作法，把想出成果的事情，用专注，和找对方法慢以致远地完成。

4、财富：赚钱的能力：金钱不是万能，但没有钱是万万不能的。好好工作获得回报，或者创业成功通过商业快乐获利，并和团队共享。除了商业获取经营收入，还要通过经营，投资和融资三驾马车为你的企业产生更多利润，实现收入最大化，成本最小化。以上是叶老师在九段课程的采蛋里提到，这句话，我深刻领悟中！

5、家庭：目前对我的家庭关系处理得还不是很满意，虽然跟老公的沟通对比从前有改善，但很多方面还要继续加强，在教育孩子方面，收获最多，因为自己的改变，孩子也跟着改变，体会到言传身教的重要性和技巧。

6、社交：身边的朋友也感觉到了我的改变，很神奇，无论是同事、闺蜜、朋友，还有陌生的客户，对我仿佛都有种莫名的信任，和支持。这也许就是易效能的神奇之处吧。

7、学习：每个人都有探索世界的权利，只要肯走出舒适区，就能探索到你不知道的领域，获取到你想要的东西。

9、休闲：我们领导说，没文化就多看书，不看书就多看电视，以前我不太明白他说多看电视的道理 ，现在我似乎懂了，上周我们全家人一起看部电影叫《流感》，在看这部电影时，我突然有种通明白了电影背后的意义，要拍摄一部电影，背后要了解和收集的信息，是要非常庞大才能用剧情的方式呈现出来的，所以我们领导说要多看电视，是有学问的！ 而且感觉一家人一起看，也可以跟小孩讨论和引导剧情内容的背后意义。看完这部电影之后，我也做了一个决定，跟老公商量，每周全家人一起看一部电影，老公也赞成我的想法。耶……

未来一个月的青蛙

1、抖音更新3条视频

2、延保维保销售工作推进

3、每周跟家人看一部电影