2019-03-05 11K随便跑+8*100速度训练

原上帝保佑吃饱了饭的人。

如果早上不下雨，如果身体不是太累，还是很容易起来跑步的。今天早上的训练比较简单，因为已经进入到减量期了，真是件令人开心的事情。

11K的轻松跑，跑是让人怀疑不是太轻松，而且周日的32K威力犹存，大腿小腿的酸爽还在，所以让人觉得有点不太轻松。但是zoom fly fk的加持与跑姿的改善，让配速也能够达到44X了。

最后的8组100米跑，才真正体会到了腿上肉肉没有完全恢复，有心无力的感觉，我想，短路技术上明显的缺陷也是一个发不上力的重要原因吧。

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