今天的文章来的很及时，因为发现自己有些时候面对情绪的能力实在是太差，遇事不够沉着冷静。

最近两天开始反思，感觉自己最近总不在状态，陷入低水平勤奋；沟通方面也有一些问题；很多时候没有做到清晰思考；很多问题之前发现了却没有及时去解决。

  很多时候当面对问题时，突发的情绪很容易影响一个人的判断和行为。

说一下发生在我身上的事吧。

(此处:楠姐-我的老师，邵哥-楠姐老公，我的老板)

昨天本来订了休息，楠姐临时通知我去画室画一副花鸟画，要求画的精致，必须一天画完，说今天做展览要用，她也不知道画板多大只知道材质是硅藻泥的，让我到了看一下。离的有点远，通知时已经9点，到画室已经10点多了，先看了一下画板，量了一下尺寸60cm×80cm。

跟楠姐沟通，刚开始说让画一个圆，于是画了，后来又说要不整个做底色，于是改了。邵哥送来有一桶硅藻泥的材料，楠姐说你试试好不好用，要是不好用直接用咱们自己的颜料画(丙烯)。

开始调底色，做完底色先用A4纸画了一下草图发给楠姐审核一下，回复ok。先调颜色，底色干了再上色，颜色太多，只调了几个主要颜色。

其实此时的我已经有些慌了，因为时间已经快12点了，因为我知道肯定画不完的。

干了就马上开始起型，大约一个小时，上色，发现硅藻泥不太适合画，太粉了，于是直接换成丙烯，重新调颜色，发现根本没有小画笔能用(ಥ_ಥ)，此时的我很崩溃，那怎么办，画吧，用勾线笔过渡根本画不好，实在是崩溃，于是给楠姐发消息，告诉她没有小画笔画不好，很崩溃，她表示同情。结果没一会儿，邵哥打电话问我材料好用吗，画的怎么样了？我说不好用，用的丙烯，结果他有些生气说用丙烯还不如不画，人家就是想让用硅藻泥试一下，我一脸懵→_→，说你问楠姐吧！

结果问楠姐，楠姐说:你傻呀！不好用你不跟我说吗，没有画笔你不说吗(经验告诉我，很多时候说了也木有用)，画的怎么样了，能画完吗？T^T。是你让用的好不好，(我无力反驳，我发现每次老师问我的时候，我的脑子总是容易短路，不管是不是我的责任，都是我的责任。)

    挂了电话，楠姐又发来一大串批评的话:没画笔你不说啊！有问题不及时汇报，工期延误你怎么承担，画不完我怎么跟客户交代，跟你说了要画完你还不用心～～

我哪敢不用心啊，本来我就很着急，就怕画不完吃饭用了不到10分钟，厕所都没上就接着画了。结果本来就焦虑的心开始变得有些烦躁，既自责又生气。(画画最忌的就是心烦气躁，无法静心是画不好的)。

其实以前就出现过很多次，他们夫妻之前很多事情都不沟通，我问怎么做这个说这样做，结果另外一个人看见又说你怎么这样做，而且一般这种时候不知道为啥子我脑子都会短路，很多都是事后觉得不对头，又感觉很为难，不知道如何开口。我也出现过汇报不及时的问题。

楠姐:画不完明天再画一上午吧，今天多画一会吧。你回去着看看有没有卖画笔的，实在没有明天让邵哥去买。

于是画到了7点做了最后一班公交车(有些偏，这边公交比较少)。坐上车时刚开始还是觉得烦躁，后来慢慢有些缓解。觉得不应该这样，觉得过去就好了，其实也没有足够重视。以前也是这样，觉得过去就好了，其实很多时候它过不去，它只会在下次出现类似状况时再重复出现。

今天在车上听了晨读觉得给我敲响了警钟，不能放任这种情绪，要察觉并解决情绪问题才行。

开始反思，我为什么会这么焦虑呢？要是我是他们我会怎么做？捋了一下思绪:

事情已经发生了(画不完，没有小画笔)。

我变得浮躁，静不下心来，该调颜色时，想着多画一点算一点，理智败给了情绪。

受到批评，变得更浮躁，不理性，开始胡思乱想。

找出焦虑的原因无非是对自己不自信，知道画不完，就开始着急变得浮躁自然是画不好，受到批评更加烦躁，无法理智对待画画的步骤。

反省:没有及时跟老师们沟通颜料画笔的问题，知道自己画不完，没有及时汇报进度。出现情绪，只想着压制，却根本压不住，不够理智，没能清晰分析出现的问题。

改进:下次有问题就提出，不管是材料问题、画笔问题、时间问题还是其他问题。跟进汇报，让领导了解情况。责任问题:是我的责任就要负起责任，不是我的责任也需要驳回。有错误就及时改正。

今天调整了一下情绪，虽然还是有些焦虑，但不再那么心浮气躁。

虽然最后画完画的很不满意，感觉连正常水平都没画出来，至少不再像昨天那般烦躁。知道了自己的不足，多加练习。重要的是要学会察觉并管理自己的情绪。

(看起来很简单，怎么肥四，画那么慢，细节太多)

都说吃一堑长一智。话说我吃的堑太多了，却没有长一智-_-||，对我自己也是够了。

改改改啊！

这点小事都担不起，以后怎么能做大事。

加油吧！翠霞！好好工作，好好生活。

参考书目:《好好工作，好好生活》[美]克里斯汀.卡特