美学打卡

无主题看书分享，今日借阅一本书，正念的力量，恰恰在线下正和芳芳链接，感受到了心理美学带给一个人向上的力量。

活在当下，不去顾虑未来，不去纠缠过去，当下的情绪整理出消极的部分，接受自己的情绪，并发现情绪背后。

不要那个评判的自己，及时制止心中的声音，例如如果我怎么怎么样就好了，这是一种后悔的模式，是我们自动操控的理念而非正念。

专注当下的自己的状态，自己的情绪，自己手上正做的事情，去接受正念的力量。