一个刚进入职场的小学妹最近经常和我诉苦。“学姐，我最近在一家外贸公司上班了，真的好累呀！每天早上七点钟就要去公司打卡，中午只有一个小时吃饭加午休时间，晚上经常加班到十一二点。而且时不时地需要出差，和各形各色的客户吃饭，陪他们聊天！甚至公司内部有时还有勾心斗角的事情发生。我想辞职！我不干了！太累了！”相信很多加入职场的年轻人都能感受到工作的压力，容易让人心烦气躁，有时会让人觉得踹不过气来。
不要以为只有职场人士才会感受这种心烦意乱，全职家庭主妇也一样面临着很多心烦意乱让人火冒三丈的事情。之前网上传言一些很受关注的新闻。一位妈妈平时对女儿的要求特别高，孩子到了三年级后，这位妈妈每天辅导孩子作业到晚上十点。那晚十点，孩子的作业不仅没有写完，而且还在那里很磨叽，妈妈很是着急，大声训斥孩子，当时就出现急性脑梗。这段新闻之所以引起了很大关注，是因为很多辅导孩子作业的都感同身受。
可见，在我们的日常生活中，经常会遇到一些让人心烦意乱的事情，让自己陷入一种负面情绪，那么面的这种情况，我们应该怎样让自己每天都有一个好心情呐？
首先，要有一个好的心理暗示，真正地接纳自己。可以把这些话写出来，每天早上起来第一眼就可以看到它。新的一天开始了!美好的一天开始了！你是一个勤奋、善良敏感坚强的女孩，你热爱工作，热爱文字，热爱舞蹈。每天你都在努力向前，已经有很大进步了！当然你也有一些不足，一点一滴的去改进努力改进，让自己变得更优秀！
其次，安静地冥想，反思自己。让自己一个人呆在房间里或者其它让你觉得舒适和心旷神怡的地方，想想今天做了些什么事情？为什么要做这些事情？做这些事情让你觉得快乐吗？今天你的收获是什么？有哪些不足和需要改进的地方？
第三，接纳自己的负面情绪，找到适合自己的发泄方式。每个人都会遇到不开心或者让自己感到郁闷，感到生气的事情。当自己的内心已经产生了这些负面情绪，不要去回避，也不用去伪装。可以把心里话写出来，心里怎么想就怎么写。也可以找特别信任的朋友倾诉一番，还可以听听自己喜欢的歌，来释放自己的不愉快。
第四，用运动来调节情绪。从生理学学角度来讲，运动可以促进多巴胺的分泌，来调节自己的情绪。像跑步、舞蹈、瑜伽、球类等都是很不错的选择。女生特别提倡瑜伽和舞蹈，不仅可以锻炼体型，而且可以通过呼吸来调节自己的身心。
第五，多出去走走。
一个人独处久了就容易胡思乱想，容易滋生负面情绪。多去外面走走，看看大自然的风景，可以让自己多呼吸下新鲜空气，接触新鲜的人和事物。看看别处的风景，生活才有新的发现，我们对生命生活才有新的感悟，才能让自己有新的改变。
最后，多激励自己，表扬自己。一个人的自信很大程度上来源于对自己的认可。达到自己的小目标了，可以多自我表扬，也可以满足自己内心一个小愿望，调动自己的积极性，成就自己小愿景。
希望以上能够对大家有所帮助。愿大家每天都有一个好心情！
