我们每个人都是不完美的，如果能够做到完美的就是圣人了。既然生命给了我们不完美，那我们就要为这不完美的地方努力奋斗，努力向着完美迈进。
有的人知道自己有不完美，不足的地方，想要立刻改变，于是就如同想要离开地球，逃脱地心引力一般，可是这样往往没有效果。越是想要立竿见影，越是糟糕，只好放弃，怪自己天赋不好，或者没有好的背景，好的父母，只会怨天尤人了。
其实，我们可以对我们宽容一些，不必对自己那么苛刻，先从小事做起。
每种习惯的养成都会经过：养成——奖励——强化这样一个过程才会形成的。一次不会呀养成习惯，多次之后就会养成习惯，不管是好的习惯和坏的习惯。
痛苦
心理学家研究已经发现，每一个“积习”都对应这大脑中的一个回路。轻微的习惯，相对赢得“刻痕”也比较轻。持久的习惯，相对应的“刻痕”也比较重。
所以要想养成一种好的习惯并不是那么容易。
而每一种坏习惯都有其好处。不仅如此，坏习惯都是我们人格的一部分，都反应着我们深层的需要。就像有点人要抽烟，虽然知道抽烟对身体健康有害，但是就是戒不掉。心理学有一种说法，抽烟满足了他嘴巴吸吮的需要，小时候口欲期得不到满足，还有的人因为看到一些人抽烟会显得很酷，模仿这些人，以满足自己的虚荣心。
是什么原因使得我们迟迟没有改变呢？
当我们想要改变恶习，却迟迟没有改变，或者是执行一段时候后就不执行了。经常出现这样的情况是，没有找到使命感。强大的使命感才是促使我们改变的动机。
要保证自己的誓言得到实施，就要找到这个决定的足够多的理由。
如果我们没有花费功夫决定愿景，没有深入地想想我们的价值观和动力，没有求助于生命中最重要的声音。那么就没有足够大的动力在支撑着我们继续执行。这就是笑来老师说的，学习某一样东西，要做出什么样的改变，就要赋予其重要意义。
改变恶习，还要有一点就是：立即去做。
因为每一个旧习惯对应的回路没有消失，只能用新的回路去打败旧的回路。这是比较困难的。最开始的时候我们可以采取一些策略：
一、从简单的开始，不要给自己太大的压力。
二、每天必须做一些事情。先让这些事情给自己正反馈，强化，慢慢建立自信心。
三、每天必须不做一些事情。试着让自己每天不做其中的一个坏习惯。
四、不要给自己积累太多未完成的事情。每个未完成的事情都会吞噬你部分的心理能量，无论这个事情多么不起眼。
五、有决定胜过没决定。先去做一个决定，不要做着想，而是先去做了，不要一下做那么多，先做一个，这样慢慢提高自信。
成长
想要改变自己，就要接受自己的不完美，承认自己的不完美。
想要改变，正解决问题的方法只有一个就是直面痛苦，认识到痛苦的意义，领悟到问题的来源，并由此成长。
没有谁是天底下最不幸的人，总有别人和你一样不幸甚至更不幸的人。
直面痛苦以及痛苦背后的人，每一次都促进了他们的成长。
痛苦是一个信号，也是一个契机。它告诉我们，你应该改变了。
简简单单地逃避痛苦，只会让自己陷入自我欺骗。直面问题本身，必会将你带回成长之路。
很多时候，我们把一个问题放到一个焦点上，这个问题就成了我们的替罪羊。以为没有这个问题就会变好，其实不是，也许导致现在的结果，还有很多问题。
以前总是想如果不是我妈妈，也行我就不会是现在这个样子。后来我想应该是我把她当替罪羊了。妈妈所做的一些事情只是我逃避成长的一个借口。也许她当时也不懂，我不能改变她，我只能改变我自己。
承认自己收到的伤害，承认她不会做得像别的妈妈那样对儿女那么好，然后自己努力成长，学习真本事。
把每一次挫折的事件都当做是一次机遇，因为它暴露了自己的缺点和弱点。
关系
我们拒绝一个人的付出，也会拒绝与这个人的关系。如果我们拒绝所有人的付出，也会拒绝和所有人的关系。
关系是一个核心因素，是我们痛苦的来源，也是我们辛福的来源，总之是各种原因的来源。
最好的关系，是彼此慷慨地付出和坦然地接受，双方的接受和付出达成了一种平衡，并彼此在这个关系中获得了一种价值。
我们在与别人打交道是，只不过是重复小时候我们和父母等亲人打交道的方式而已。并且这种方式真的会一一对应，非常具体。
性格浓缩着我们童年一切的人际关系。
自卑与自信
自卑与自信，是由小时候我们所获得的爱多少所决定的。我现在也可以理解为什么我比较自卑了。因为爸爸妈妈确实不够爱我，而且也不会爱。
如果一个人在父母那里获得了足够多的爱，那么不管这个外在的条件如何，他都会很自信。
相反，如果没有在父母那里获得多少爱，而是被蔑视，被伤害甚至是被虐待，不管外在条件如何，他都会很自卑。
所以，不要被一个人的外在所迷惑。
内心的声音
么是内心的声音？就是你的感觉，就是那些说不出来但又模模糊糊捕捉到的信息。这种声音要学会聆听它，并要尊重它。
接受已经发生的事实，承认它不可以改变。
很多时候，我们会像小孩子一样，会觉得一些不好的事情不应该发生，一些人不应该那样对待自己。就好像过去的那些事情还可以纠正过来似的。其实这是不可能的，我们只有接受它，承认它不可以改变。
如果我们否认了，那会另我们在不好的情绪中越陷越深。
如果这种不好的事情发生了，那我们只有接受。
所谓接受，即是直面我们人生中的所以真相，深深地懂得，任何事实一旦发生，即不可以改变，而且不管是多么亲密的人，我们都不能指望他们为我们改变。
我们不能改变我们的家庭出生、父母，但是我们可以改变我们自己，我们不再打我们的孩子，不再乱骂他们。这就转变了家族的命运。因为你观察如果上一代打自己孩子的父母，他们也被自己的父母打过。这就是遗传家族命运，而我们是要改变的，如果暂时改变不了，那慢慢来。
理解、接受、改变，命运三部曲。
因为之前的压迫，因为觉得不是自己的选择，所以不是为自己活着，所以我以一种“扭曲”的形态来反抗这种压力。
当压力来临时，我会不停地说，为什么你要这样对我，这不是我选择的，我不想要这样的生活，我在逃避。现在我知道，接受以前不能改变的，承认以前不能改变的，改变现在能改变的。
有一段时间自己就想当圣人，因为我读书时，父母经常骂。“你看你，一天要那么多钱，还这么懒。”“你一天不知道自己要用多少钱？”
特别是读大学时，经常骂我这些。其实在家也不是懒，而是觉得做那些事不值得。在农村，一年复一年做同样的事情：割草喂牛、造林、打猪草……
几乎每个假期（寒暑假）我宁愿呆在学校做兼职，不回家。做兼职我至少能赚些零用钱……每当这个时候我就想，我毕业了，嫁人了，嫁的远远的时候，一辈子也不想看到你们，你们要钱我打给你们。
于是我就有了优越感，觉得他们是有罪的。我的付出满足了自己当圣人的需要。
还是那一句：接受自己能改变的，承认以前不可以改变的，改变以后能改变的。
