像狗一样卑微的生活，
你会认识到一个不同的世界。
金毛猎犬还是幼崽的时候，它躺在我的怀里被抱回了家，它当时刚出生七周，我能够感觉到他它在我胸口躺着，美美的呼吸着，它柔弱的气息让我觉得温暖，我没有想到我的小猎犬会是我的老师。通过一天天的相处，我逐渐意识到它那种纯粹的、心无杂念的生活。我不知道还有谁能像它那样全心全意的去体会当下、眼前那一刻的生活。如果它在草地上打滚，那么他它的世界就是眼前的草地充满了打滚的快乐，如果它在屋里绕着地毯转，然后坐下，那么它在那一刻想要的仅仅就是转圈，然后满足的坐下，“哈哈”的喘气，我忍不住要嫉妒我的小狗，因为它能够一心一意的享受每一刻的生活。
生活
小狗让我明白它是通过自己的接触，主要是通过嘴，去了解这个世界的。人类总是害怕用嘴去尝试，而小狗总是会对自己碰到的所有事物又闻又嗅，它能够通过自己的接触体会到快乐。
这只小狗虽然不会讲话，但是它教给我一个朴素的道理：我们要和大地保持一个最基本的联系，我们要像狗一样亲自去接触、感受这个世界。只有这种直接的联系，才会让我们更加了解生活，更加享受生活。如果我们能够全身心的去体会生活，我们就能够更好的吸收这个世界的能量。
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*这是一次步行沉思练习，集中精力，伴着呼吸的节奏前进，
*观察沿途的风景，树枝上斑驳的光影，光滑的水面，石头上长出来的青苔，触摸它们
*深呼吸，用这种方式去更深的接触一天的生活。
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感悟：活在当下，心简单不累又幸福！沉浸式的生活！昨天还有老师讲，现在人们每天的事件是相当于古代一年的事件总和！足以见得我们的强大，同时也让心没有更多和自己相处的时间，回到自己，一切答案自现！
