第20天了？好像应该进入提速冲刺阶段？但我这周的表现真的不太好。

最大退步：

饮食上又开始回到从前的模式，很多时候吃了自己喜欢吃的食物，偶尔还会放纵暴饮暴食，吃起来速度还有点快。这到底为什么呢？害怕被别人发现自己“做坏事”了？

得姐说：只要跟自己说好了，就可以吃。

说好了，但后悔，还不如不吃。如果说好了，就应该是开开心心地吃下去。

我目前的对应方法是：一顿多吃了，下一顿会有意识少吃，多少因为心虚吧。

得姐说：你去减脂营回炉吧！

最大改进：

完成了加量运动，每日快走2公里以上。讲真，这是我从来不会自觉去做的事，但神奇的是，感觉大脑里就装了一个得姐“远程”，不管多忙，多晚，都要乖乖完成才安心。已经第4天了！

我真心觉得，双腿走路的功能是不可以荒废的！希望能继续坚持。

最后一周展望：

看着大家都在加速，反观自己的饮食习惯还在起跑线，再多运动也徒劳啊。本周继续调整，尽力冲击最初的目标——加油！