第四节课：普通话不标准，不好意思开口
开课前老师讲了两点注意事项：
1. 舒适是练习的前提，特别是练声这种需要调动人体各器官的训练，违背自我感官感受去刻意追求某种音色、某种状态对身体是非常不利的。只有自己觉得舒适、轻松了，才能发出动听、感人的声音。
2. 刻意练习不是简单地重复，加入必要的自我思考是练习效果的加速器，遇到问题记下它、思考它、提问它、解决它，经过大脑加工过的问题才是有效的问题，以避免低效率的勤奋。这一点我深有同感，在群里老师征集问题时经常会有同学问一些已经解释过或者换汤不换药的问题，既说明自己在做无用功，也浪费了老师的时间。其实只要把基础打扎实，很多现象都是可以用同一个原理来融会贯通的。比如“五步觉察法”和“胸腹式联合呼吸法”，在我看来就是发出有感染力的声音的基础。
第四节课主要讲了N、L的发音，以及平翘舌音，笔记如下：
N的读法：舌尖抵住上齿龈，气流经过鼻腔通过鼻孔传出来。感受鼻子的微微震动。发音之前可以先发鼻音。
L的读法：舌尖抵住上齿龈的后部，发音之前舌尖向上卷，发音时舌头被弹下，不带鼻音。捏着鼻子也能发L这个音。而N，捏着鼻子很难发音。
Tip：读绕口令一定不要一味求快，而要把每个字音读清楚。可先标拼音。
Z、C、S与ZH、CH、SH都是舌尖音，发音方法是一样的，只是发音部位有区别：舌尖前音和舌尖后音。但不宜矫枉过正，以免卷舌太重。
练习必备小道具：小镜子。与小伙伴对练，或者录音练习。
平舌音：舌头放平，舌尖轻抵下齿齿背，气流流出到阻碍处遇到摩擦时发出的音。注意不要让舌尖与下齿背贴得太紧，以免产生错误的齿音（例如山东人的大舌头）
翘舌音：舌尖放到上齿龈与硬颚的交界处。用舌尖刮上面牙齿后面的突出部位（上齿龈），继续往后刮，硬邦邦的地方就是硬颚，舌尖就放在这个硬颚与上齿龈之间，气流流出遇到阻碍摩擦产生的音就是翘舌音。注意舌尖一定要放到位，太靠前或太靠后都不是正确的发音。
弹舌练习：1. 弹舌力量要均匀 2. 10次为一组，练习3组
