2022年1月22日 周六 阴天

一、今日日程记录：

1、早醒揉脐100次，脚腕手腕转动50次。昨晚临睡前做了3、4次142呼吸法。又晚睡了。睡觉已经零点了。

2、早起后运动，7点半--9点。因为在keep上找课程，原计划里帕梅拉的课程跟不上，运动时间50分钟，其他为找课程发动态时间。

3、简书日更，每次先修改头一天的日更，因为临睡前都是赶出来的，比较仓促，有很多bug。

4、微博打卡。用照片记录生活。

5、9点去厨房烧水早餐，给我冲了油茶一包燕麦一包，煮了两个鸡蛋（有老G的），削好一个苹果。

6、9点半接到弟弟的微信，邀请中午去他家吃饭。我通知了老G，然后去餐柜里找酒，准备带上，弟弟说他家有不用带。我让他不要开新的，先喝我家的已经开过瓶的。

7、完成填写了前天亚娥给保险链接，赠险，一家三口的。11:40分

8、中午到弟弟家吃了午饭。他做了至少有五个菜吧，显然，他做的饭不如弟媳做的好吃，总觉得没有灵魂。有点像我做的，程序大概是对的，但是味觉就缺乏的多了。我和老G带着半瓶西凤酒，弟弟和他两人不但喝上了，还聊开了。

9、午饭回来，我就投入了洗洗涮涮之中，先洗澡了，再把床品揪下来换掉，又把书房床上的穿过的衣服都放在洗衣机边上，整整洗了3锅。因为要接洗衣机的排水，我一直等到第三锅的水接好之后再躺床了，困的眼睛都睁不开了。

10、四点左右午睡，醒来晾上最后一锅衣服，也马上到五点多了，老G说晚饭他做菠菜疙瘩汤，做饭在他手上，让我想起艾米莉《呼啸山庄？》比喻她写小说容易的就像搅拌黄油一样，随便一做就很好吃，他自己也因此洋洋得意，边吃边说，还不错哈！我吃平时那一小碗，因为他做的多了，一海碗吃完锅里剩下的又是一海碗，他居然还提醒我去操场健走，我说我早上运动过了，现在除非陪他去，他不愿意，让我给他理发后洗澡就不出去了。他还自言自语，说从今后就开始每天晚饭后去操场健走。也不知道哪根筋醒了，终于自觉了。

11、原同事qi娟从昨天开始问社保卡怎么取钱出来，我可是一步一步截图告诉她的。但到今天还在问，最终还是没有搞定，我也实在没招了，她自己去银行柜台办理吧。

12、上午和LG微信问了钱的事情，暂时还没着落。

13、上午微信问了社区致远，儿子回来有什么限制吗？她说儿子所在是低风险地区，只需在社区备案即可，很快就找出了去年暑假儿子回来时报备资料填上了，效率极高，看来，国家层面也有经验了，知道往往下级在执行政策时大都层层加码，提前在政策发布时也明示不允许为难百姓。告知儿子后他好开心的，很早时候还说他不回来，他已经如何如何安排自己的春节独立生活了，那时候说的杠杠的，这到年跟前了，急了，三番五次问何时解封，他甚至做好了回来被居家隔离的准备，哈哈，这下好了，正常过日子吧！

二、今日收获与反思：

1、昨晚看到海燕老师的待办笔记了，手写的，感觉挺好，尤其每项待办事项序号前打上了红色的对勾，特别踏实。其实之前我在铜也采取这种方式，因为那时零碎事务特别多，所以列出来也很有成就感有现实意义，落实一件就给序号前打上对勾，一天下来，再检查时，看着自己手写的字刚劲有力，满篇的红色对勾，越看越喜欢，特有成就感，不过总觉得写在本子上以后怎么保存都是问题，如果留下电子笔记的话，不论将来在哪里，搬家也不会担心丢了，去哪里玩或者度假什么的需要分享随时都可以调出来，就这样也是习惯在手边时刻备一个本子，一支笔，随时要划拉几下的。

2、我的今日待办是昨天就写在了平板上的备忘录的，先尝试一下。今天有3项没做完，一是看excel书和操作，二是和公司老板打电话沟通上班与否的事情，三是写光音流反馈。计划不如变化快，原计划下午做这几件事时间绰绰有余的，因为临时决定要洗衣服，打乱了一些计划。当然原因也不全是，也是因为自己，时间挤一挤总是有的，还是自己从思想上没重视。

3、光音流方案，这几次给我很长脸，设置的方案都比较对症，解决了主症。感觉这二天午睡醒来很疲乏，也许是方案张数多了吗？今晚我就取消了关于肩酸背痛的治疗方子。而且总结了最好在固定的时间固定设置启动，不然其他时间容易忘记，比如每天早上7点和晚上7点。关于光音流，还要不断探索。

三、吸引力法则打卡：

【打卡任务】1：请花2分钟检视一下自己，是否有“受害者模式”存在。然后，请写下1条你打算清除“受害者模式”的行动计划。

之前我有受害者模式，经历过最艰难的一次低谷之后的这些年，通过不断的各种途径的学习，终于像浴火凤凰那样，彻底走出受害者模式，每天都很充实快乐，在家里做家务也会不由自主哼着歌曲。觉得什么事情总有解决的办法，一步一步来，尽人事听天命！过好当下！

【打卡任务】2：回顾这一天，写下1条（越多越好）感恩日记。

1、今天弟弟叫我和老G去他家聚餐，他做了一桌子菜，有好几个都是家乡菜，看得出来他很用心，有主菜、副菜、还有汤，我带过去的酒，老G和他小酌几杯，平时少话的老G也开怀畅谈，最后兴致而归，谢谢你谢谢你！

2、今天我和社区工作人员致远再次沟通，关于孩子从南京回来需要办理什么手续，她说从低风险地区回来只需要报备即可，而且她很快就找到了去年暑假孩子报备的信息，无需我再提供其他资料了，从疫情后期我就多次咨询返乡政策，之前都是不确定的答复，这次终于给我一个肯定的也是满意的答复，即，不用任何隔离和平时一样出入！这个消息太棒了！毕竟孩子放寒假回来，还是希望出门放松一下的，谢谢你谢谢你！

微妮2022年1月22日周六21:50分