一、原材料引用:
D10.CPR keeps blood and oxygen flowing to the heart and brain.
siːpiːɑː kiːps blʌd ænd ˈɒksɪʤən ˈfləʊɪŋ tuː ðə hɑːt ænd breɪn.
二、信息和事实:
/ə/： 舌身平放，嘴微张，舌中部伸向硬腭，不要与之接触，口腔肌肉舌头全部放松，中性元音。
/ʊ/： 舌身后缩，舌尖离开下齿，舌后部向软腭抬起，舌位比/u:/要低，双唇收圆，稍向外突出，发音时嘴型小而圆，嘴角肌肉放松，中性元音。
/əʊ/：先发/ə/，再缓慢滑向 /ʊ/音，口型由大变小，音要发足够长，为长元音。舌后部向软腭抬起，不接触，开始时嘴唇自然张开呈半圆，并稍向前突出，结束时，颚部慢慢抬起，嘴唇慢慢合上。
三、感受与评价(Comments)
1.元旦假期打算好好的要把老师所上课都复习一遍，结果行动慢于想法，没有怎么练习。
2.今天忙成狗，一天下来感觉要恶心呕吐的样子，下班路上还是回听课，听着课感觉像打了鸡血一般，竟然不怎么难受了，又一次惊讶到我自己。
3.今天老师讲到的腹式发音方法，腹式呼吸在很多地方都能派上用场，比如声音教练用到腹式发音，瑜伽和养气功里都有谈及和运用，自己会用，想到了技多不压人，说不定几时就能派上用场，有种融会贯通之感。
老师讲到腹式发音可以分担嗓子的压力，读起来有底气，给人浑厚饱满之感。说话时肚子保持紧张，省事，保护嗓子，让腹部多运动，还能练习腹部，有减肥的功效，益处多多啊！
4.老师提醒我们，同一句话去QQ群里听大家的发音，QQ有自动播放的功能，能锻炼自己耳朵的敏感度，能听出别人哪里发音不准，也是对自己听力很好的锻炼，又get到一个好方法，开心，之前自己很少去群里听，敬佩那些去群里积极发音，给别人评判的小伙伴，积极参与，利他利己，一举两得的好事。
5.感觉要把每个音的舌位图和发音规则背熟，达到烂熟于心的地步，有了准确发音的标准，对于进步会起很大作用。
6.“听话照做别发挥”，老师说的很对，被证明是正确的就去follow 吧，别想法太多，如果以前自己做得对就不用参加这个晨读课了，说明自己的方法有问题，去修正自己吧。
7.本来觉得时间紧没法写复盘了，有点懈怠的样子，后来想还是应该写一下，哪怕一条感悟和收获也好啊，趁着孩子做作业的空挡，还是写了，写完发现收获满满，不止一条呢，有些事情做了也就做了，没有想象中那么难，关键是要去做啊！
四、累计练习小时数(Hours) 1H
