- 控制！假如有人给你臭脸，你也可以试着去对他笑脸相迎，不要被他的臭脸打倒。也行他会被你打动，展示给你他的唯一笑脸。
- 归因！要积极归因，挫折发生了，既不要过度外部归因也不要过度内部归因于自己。只是，我们要明白这些外部归因经常于事无补，因为我们最能左右的就是我们自己，我们最能改变的也是我们自己。尽显自我归因的人，虽然可能会给自己施加很多压力，但这种压力会帮助她寻找自己的弱点，然后进行改善。
- 延伸！不要将一个挫折的恶果延伸到其他方面。发生了一件不好的事，不要觉得一切都糟糕透了，不要让这个挫折像瘟疫蔓延到你生活工作的方方面面，不要太否定自己的一切。
- 耐力！不要太过担忧，把当下的难题看成是暂时的，没有什么过不去。
