沟通是人与人之间，人与群体之间传递思想与感情，以求达成一致的过程。现如今社会，时时刻刻需要着沟通，与领导、与同事、与家人、与朋友，沟通质量的好差直接影响着彼此的关系。
先来讲讲与领导沟通的重要性，这也是我想要写这篇文章的初心。回想过去十年的职业生涯，发现一直没有好好地与领导沟通过，就这么糊里糊涂的一步一步小升了上来，也算是小小有成就，现在想想绝大多数是运气使然。自2016年1月去到杜桥社区支行，一直到现在，特别是现在的工作遇到困难的时候，才意识到从一开始没有跟领导好好沟通导致出现如此尴尬的境地。一直觉得工作嘛，好好做，努力做，领导自然会看得到，特别是以业绩为考核导向的工作，如果目标达成，领导满意并对你予以肯定，如果目标达不成，又不去跟领导沟通遇到的困难，存在的问题，解决的办法，而任由业绩下滑，那领导心中的你肯定是缺乏能力的。
记得前段时间询问过身边好几位成功人士，到底领导喜欢什么样的下属，他们不约而同的回答竟都是与其不断沟通的人，而且他们自己工作上的成就，最大的因素也取决于他们跟领导一直保持着密切的沟通。昨天听辉哥讲关于职场加薪和升职的秘诀，他最最强调的也是沟通沟通再沟通。
辉哥给的与领导沟通的几条建议，真的很受用，我要先把它记录下来。1是沟通的频次，介意一周一次，这是最少的，如果你愿意，多点更好。2沟通的内容，要带着问题，带着方法，带着富有建设性的意见，要站在领导的立场和角度，帮他分忧解难。3沟通的情绪，要带着轻松欢快的心情，不要老去抱怨，让领导一看到你，就心情压抑。这就需要我们对领导的喜好有所了解，在沟通的过程当中，是不是穿插一些领导感兴趣的话题，活跃气氛。4沟通的时间，最好控制在半小时至一小时之间。曾经的我，未能做到与领导好好沟通，深究原因，还是因为自己不自信，以及对于工作未进行深入思考，导致不敢去沟通，没有内容去沟通。所以，在以后的职业生涯中，对于自己的本职工作要勤思考，多学习，一周一次、一次半小时以上的沟通应该尝试做起来。
再来谈谈自己与家人的沟通，最近也一直在反省，知道自己的沟通方式有问题。我是完全属于把美好展现在外面，把丑陋给了最亲的人。所有暴力的沟通方式，如道德评判，你就是什么样的人，你每次都这样等等；如进行比较，你看谁谁都那么听话，你咋就这么闹腾；如回避责任，我不得不做我讨厌的事，是你的行为让我很伤心；如强人所难，你再不听话，我就不要你了，你再不好好改改，我就跟你离婚。如此所有的暴力沟通，在我身上经常上演。但幸好，我已经意识到，也已经在改正的路上，特别是对于我亲爱的儿子，从本周开始，已经做了百分之八十的调整，不吼不叫，以情以理。儿子对于我的这些改变，也是给予了满满的回馈，以下是我感受到的几点：1说话温和，有礼貌，碰到大人，让他叫叔叔阿姨阿公阿婆，他也很是乐意不排斥。2懂得体贴，知道爸爸辛苦，爷爷奶奶辛苦，昨天晚上我问他爸爸不在家好不好，他竟然说出“你们吵架没关系啊，还是一家人在一起好”，听了很是感动。3开始分享，这是我意想不到的，他竟然主动跟我谈起幼儿园小朋友的事，说顾子昕是班级女生第一乖，男生赵景铮第一乖，以前问他他都不愿意说的。小孩子真是，你给他一个微笑，他就会给你整个世界，我要好好珍惜如此有爱的相处光阴。
最后套用马歇尔卢森堡《非暴力沟通》里一个沟通公式，“我观察到……我感觉……是因为……我请求……”，希望自己不管与谁进行沟通，能时时想起此公式，努力做一个非暴力沟通者，做一个心中充满爱的人。
（5点至6点10分，用时70分钟）
