人如何获得延年益寿？
首先，人们应该弄清楚人的寿命有多长，据科学家的研究人的细胞生命周期是由细胞内的物质端粒酶控制的，端粒酶的长短决定人的寿命的长短，又据人类细胞可分裂50次的时间计算，科学家们推断出人的寿命有120年左右。那么，我们就举些事例说明：东汉的魏伯阳，男性，《周易参同契》的作者活了100~170年。清朝的李青云，男性，生于公元1677年（清康熙十六年），卒于公元1933年，享年256岁。民国的张学良，生于公元1901年，卒于公元2001年，享年101岁。民国的宋美龄，女性，生于公元1897年，卒于公元2003年，享年106岁。以上所举之例说明，他们都能活过百岁获得高寿，所以人能活过百岁不是梦，而是有事实根据的。那么，如何做到延年益寿呢？养生益寿应以慈、俭、和、静四字为本。
1.慈，即是仁慈、慈爱。慈祥、仁爱的快乐心情，足以抵御各种灾害。因为良好的情绪能够影响人的免疫系统和内分泌系统的调节，对人的健康具有很大的作用，可以使人健康长寿颐养天年。
2.俭，即是节省或节制。简事，即凡事都不宜过分追求。如食中珍馐，衣中绫罗，身中名位，财中金玉，这些都是身外之物，足以乱我心神，应远避之。所谓简当事之主旨，也就是如此。
3.和，即是和悦之意。君臣和则国兴，父子和则家乐，兄弟和则手足提携，夫妻和则闺房静好，朋友和互相维护。要使体内精气永远充沛，就得保持平和无欲的心态。
4.静，即是清静，安泰之意。也就是说身不过劳，心不轻动，神伤甚于体伤，神之不守，体之不康。闭目可以
养神，静心可以敛妄想。
以上的慈、俭、和、静四字是维护真气之本。古语有云：“正气内存，邪不可干”。邪气伤身，足以伤人寿命，故不可不察。
又有哪些伤人真气影响寿命之事需要注意的呢？
（1）饮食不可过饱，过饱则肠胃必伤。如急性肠胃炎的腹泻；饮酒过多伤肝变成酒精中毒性肝硬化、肝癌；大鱼大肉过多消化不良，易致急性胰腺炎、三高症（高血压、高血脂、高血糖）。
（2）睡眠不可过久，过久则精气耗散，睡眠久则血液循环不畅，影响血气的交换，必然产生更多的毒素，毒素排泄慢则影响细胞的寿命，从而对身体不利会减寿。
（3）寒暖不慎，影响人的免疫力。人体是个恒温体，许多的生化反应都必须在一定的温度下进行，如果寒暖不慎，正常的生化反应不能完全进行，就会影响免疫细胞的产生，免疫细胞的数量不足和功能低下，免疫力就下降，极易产生疾病。
（4）步行过疾。行走过快，就会消耗人的血氧，心脏就会增快跳动，心肌缺氧就会就会损伤，易得心脏病，甚至会猝死。
（5）色欲不可过度。食色性也，但不可欲其竭，房劳则肾气衰，真阳泄而中风，精泻而亡，不可不慎也。古代君王后宫隹丽三千，大多数君王都是短命人。前车之鉴，珍爱生命。
以上所说的希望人们能够珍视之，用之来规避自已的行为，则可颐养天年了。
