《幸福婚姻（四）——智慧避免冲突，用心修复关系》

中原焦点团队郭莺莺焦点解决网络中期第14期坚持原创分享第912天，咨询第338次，“悦”读打卡第595天，语言基本功练习第387天,健身打卡第137（2022.2.19）《幸福婚姻（四）——智慧避免冲突，用心修复关系》
在我们的婚姻生活中，每一个家庭，每一对夫妻都渴望少一些争执，多一些开心。夫妻之间为什么争吵，如何避免争吵？争吵后如何修复关系？
一、夫妻争吵的原因以及解决建议。
1.价值观不同。价值观隐藏在我们的潜意识里，但只要我们的价值观受到侵犯，他立刻就会跳出来。因此我们要承认这个世界上没有两个人是一样的。每个人成长的生命环境不同，所受的教育不同价值观没有办法完全相同或立刻改变，我们可以提出自己不同的看法同事，尊重包容别人的看法。我们包容别人，别人才能包容我们。“人敬我一尺，我敬人一丈”，没有一个人可以控制另外一个人。
2.男人和女人的特质不够了解。男人和女人的大脑结构不同，身体结构不同，思维方式不同，处理问题的方式不同。我们只知道自己怎么想，不了解对方的语言模式，忘记了解对方怎么想，彼此的关系很难和谐。因此我们要学会了解男人和女人的不同之处，站在对方的角度考虑对方的想法和感受，尝试用对方能够接受的方式相处。
3.夫妻一方的控制欲太强。你爱我就得听我的，不听就是不爱。爱一个人并不是我们控制他的理由，我们不能以爱的名义要求另一方必须听从我们的价值观，并按照我们的意愿来行事。真爱是在尊重基础上的包容，我爱你只是表明我愿意为你做些事，即使这样你接受不接受都是你的自由，有了控制就不再是爱，控制不是爱。
4.家庭关系失衡，夫妻关系没有被排在首位。所有的关系中，夫妻关系是家庭中的定海神针，但是在生活中我们把亲子关系放在了首位，对上尽孝敬老人，对下要养育孩子，结果夫妻关系就成了不重要的关系，夫妻关系不同于任何关系两个没有血缘关系的人，但却可以分享彼此最深的亲密，夫妻关系才是第一位，夫妻同心其利断金。因此我们要把夫妻关系放在家庭关系中的第一位，学习如何经营夫妻关系的智慧，给对方更多美好的感受。
5.要求对方做他本来没有义务要做的事情。我们要经常反思自己，我们是否把兄弟姐妹放在了高于另一半的位置，是否把父母也放在了高于另一半的位置，如果有请我们及时调整，我们要把握好双方的界限，不要越界要求对方做他本来没有义务要做的事情，夫妻二人首先要活出自己成功快乐的人生。
6.将对父母的需求投射在伴侣身上。很多人找伴侣找的是父母的替身，父母没有给我们的，希望对方给把理想父母的形象投射到对方身上，如果得不到就委屈苦恼，甚至对方已经做了很多，因为自己小时候太多的匮乏，所以不停的向对方索求，直到对方忍无可忍，于是就产生了矛盾，小孩无感恩，大人无委屈，当我们抱怨对方不满足我们的时候，我们就要问问自己我长大了吗？放下投射，明白伴侣不是父母，对方并没有义务还我们父母欠我们的债，收回投射，自我成长。
7.个人的安全感缺失。夫妻关系不和谐导致孩子安全感缺失，长大后总是把怕被抛弃被疏离，若自己心里不安全，嫁给谁都不会有安全感，一个人的安全感来自于内心的强大，能让你感到安全的只有自己，请自己为自己负责，不要将自己的安全感寄托在别人身上，强大自己的内心，给自己安全感。
二、修复关系九步法
成长的路是一步步走的，不是学完后立刻就不会吵架。有时因为学习，能量提升，不会吵架的人也开始吵架了，开始为自己争取权利。既然吵架不可避免，我们需要做好善后工作，没有学习之前，我们的处理模式是吵架后，互相不理，最后扛不住的人主动求和，虽然和好了，但问题没有解决，我们要学习建设性的和好方式，帮助对方舒缓吵架后的不良情绪，打开心结，更轻松的经营关系。
1.邀约。找出彼此平静的时候，发出邀约。我想和你谈谈什么什么的事，你有时间吗？
2.表达意图。我希望我们之间的关系能够变得更好，更和谐，更融洽。
3.回忆过去。描述事情的情景，描述行为，避免评判。“当……的时候，我说了……？你说了……？我做了……？你做了……？”
4.表明感受。切记那个当下不谈观点，只谈感受，一定要谈自己的感受。“我觉得……，或我当时感到……。”
5.表达需求而非指控。“那个时候我多么希望你能够……。”切忌：对方任何的错误都不可以指责。
6.道歉。“这件事我有做错的地方，我不该……，我为……道歉“？能道歉是一个人内心强大的表现，一个内心脆弱的人是不敢道歉，没有勇气道歉。
7.改进。我下次可以改进的是。
8.请求协助。“下次我情绪失控的时候，我请求你为我做的事是……”。
9.感恩。谢谢你愿意花时间倾听，愿意考虑我的请求，也谢谢你为我们的关系更好做的努力。
三、如何回应？
1.感恩。“谢谢你愿意和我聊这么多，我能体会到你……感觉”。（感恩，同理）
2.道歉。“我也有错的地方，是我的行为引发了你的……行为，我也有责任，我也愿意考虑你的请求”。