跑步也是一种修行，必须不停的回顾思考和训练，即便这样，你也不一定会进步，但这就是我们前进的规则。
今天是简单的恢复跑，可以慢，但是也必须要用心。昨天晚上看到了一些短跑的要点，长跑中也会有相同之处：ROM（range of motion)必须足够，动作才会舒展。脚要dosor flex，踩在地上要处于COG（center of gravity）上，要使上力气。另外左脚的那偏的动作：左脚使不上力气，所以今天跑的时候特别地左脚发力，减少右边的发力。好处还是比较明显的，感觉比以前快，而且右边大腿跑完之后也更加轻松，不紧绷。
动作对称是必要的，但是到底有多少用，还要看时间的检验。
