21天，坚持早起，平均每天5:40左右打卡。但大部分都是伪早起，为了早起而早起，有很多情况是打卡后，继续倒头大睡，纵然起来了阅读，充其量也只有5天的效果很好。
总结:
001 没有一个宏伟目标。早起没有赋予一个生命，没有激情的早起，不如不起。
002 要达到早起的效果，晚上11点前必须上床睡觉。要不纵然早起了，效果也会很痛苦。
003 找到大脑规律，学会睡眠。
004 罗列清单，从日、周做起。
005 宏伟目标，学会教育，与孩子一起成长。
006 学会做减法。
007 滚回去再重读一篇早起魔法。
